怎么樣才能瘦下來呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KTUnxo

  我身高160體重55kg請(qǐng)問怎么能瘦下來，大概多少斤是標(biāo)準(zhǔn)體重

• 毛鈴華

  減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是讓你養(yǎng)成良好飲食生活的過程。首先要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食品、高脂食物(比如巧克力，奶油等等，不吃夜宵。再配合鍛煉，如跑步，游泳等，貴在堅(jiān)持。

• ask_KTUnxo

  大概減掉多少斤才能符合標(biāo)準(zhǔn)體重呢

• 毛鈴華

  你性別？

• ask_KTUnxo

  我是女的

• ask_KTUnxo

  26歲

• 毛鈴華

  你按下面的算法，算算你胖不胖，體重指數(shù)BMI的算法＝體重，結(jié)果在18-24之間是正常，在24-28屬于超重，大于等于28屬于肥胖。18以下是消瘦。

• ask_KTUnxo

  我老公身高175體重103kg是不是太胖了

• 毛鈴華

  你也按這個(gè)公式算

• 毛鈴華

  我算了下，太胖了。

• 毛鈴華

  要減肥了

• 毛鈴華

  還有什么問題需要咨詢嗎？

• ask_KTUnxo

  那怎么減呀

• 毛鈴華

  上面不是告訴你了嗎

• ask_KTUnxo

  貼那個(gè)睡覺得貼有用嗎

• ask_KTUnxo

  好的

• 毛鈴華

  主要靠飲食和鍛煉。其他也可以配合試試

• ask_KTUnxo

  恩謝謝醫(yī)生

• 毛鈴華

  不客氣

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