放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，可以平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      您好，你的這種情況，可以平時(shí)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，水果。多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好這個(gè)可能與活動(dòng)量小營養(yǎng)補(bǔ)充多是有著直接的關(guān)系的，要注意每天多活動(dòng)鍛煉的，不要長期坐著的
      指導(dǎo)意見：
      你好每天注意飲食健康，不要吃過多脂肪高的食物的，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的，注意學(xué)習(xí)的，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況是由于不注意飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體重上升也是個(gè)人作息不注意引起的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該規(guī)律的作息，避免吃油膩食物，現(xiàn)在應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上，也可以配合一些中藥調(diào)理，祝您健康
      
      以上是對“放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！少吃多運(yùn)動(dòng)，晚上一定少吃，晚上八點(diǎn)后禁止吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食清淡，別吃辛辣刺激性油膩食物，可以選擇慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，晚上別熬夜，祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      減肥的辦法最好的就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，這是最健康的辦法，不建議你服用減肥的西藥
      指導(dǎo)意見：
      可以服用一些健脾利濕的中藥，配合運(yùn)動(dòng)，食物控制可以達(dá)到有效減肥，比如山楂，茯苓，白術(shù)，布渣葉等，祝你身體健康
      

      病情分析：
      你好，減肥需科學(xué)、循序漸進(jìn)，一下減輕太多會給機(jī)體帶來很多傷害，如：低血糖反應(yīng)、胃病、皮膚松弛起褶子等。建議適當(dāng)控制飲食，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是高脂肪高熱量食物，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，刺激能量消耗；慎用導(dǎo)瀉類、節(jié)食類減肥藥
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看考慮是否有作息飲食不規(guī)律缺乏鍛煉引起
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意合理安排作息少熬夜早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比如游泳瑜伽快走騎車健身操等，飲食清淡少吃肥肉蛋糕糖果漢堡速食快餐等，多喝水多吃蔬菜水果粗糧
      
      以上是對“放暑假，在家胖了5斤有什么辦法能快速瘦下來ok求幫”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況要避免在家待著，要走出去爬山，去旅游等多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果天氣熱的情況不想室外運(yùn)動(dòng)?？梢允覂?nèi)游泳，堅(jiān)持到開學(xué)會逐漸減到原來的體重的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，一般這種情況均是活動(dòng)少，脂肪堆積引起的癥狀，可以適當(dāng)清淡飲食，運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量避免用些藥物減肥，一般這種情況適當(dāng)活動(dòng)，控制飲食，均可以減到正常體重。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，沒有什么特別好的辦法可以快速瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況，任何快速減下來的辦法相對來講都對你的健康有著巨大影響，所以說建議一定要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      這個(gè)考慮是跟飲食量增多和運(yùn)動(dòng)量減少引起的能量蓄積是有關(guān)系的，然后就是明白了
      指導(dǎo)意見：
      其原因之后就是需要根據(jù)其原因來采取進(jìn)一步的治療措施的，可以考慮控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，想瘦下來需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)注意飲食不能太油膩，多喝水多吃蔬菜水果每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。祝你健康快樂！