我12歲體重140斤怎樣能快速瘦下來

      沒有快速的減重方式，那是不科學(xué)的，你還處于生長發(fā)育期，那么飲食上，一定要在保證生長發(fā)育需要的前提下，均衡飲食，控制總熱量的攝入，同時(shí)進(jìn)行一個(gè)有規(guī)律的持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法包括：改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，目前處于青春發(fā)育期間，體重是否便胖，要跟身高比例來判斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥要通過長期飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉來控制體重，不能急于求成，過度減肥，會影響身體健康及生長發(fā)育。平時(shí)要按時(shí)吃飯，忌食肥甘厚味油炸等高熱量食物，避免久坐不動(dòng)，飯后散步，早晚運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“我12歲體重140斤怎樣能快速瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！