作息不規(guī)律會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qhgOME

  因?yàn)槲沂歉蔁竟ぷ鞯模∷晕叶纪砩瞎ぷ?！作息不?guī)律一般都是白天睡覺晚上工作！所以都是下午吃一頓飯！凌晨三點(diǎn)吃一頓飯！然后凌晨三點(diǎn)吃完飯就睡覺了！請(qǐng)問(wèn)會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  可以告訴你，只要你是天天夜班，就是你吃的再好也不會(huì)發(fā)胖的，不需要擔(dān)心。因?yàn)橥砩闲枰拇罅康哪芰康?p>

• ask_qhgOME

  不會(huì)吧！那為什么我有一個(gè)星期卻吃胖了四五斤！

• ask_qhgOME

  不過(guò)我那一個(gè)星期天天都吃得很撐

• 韓功龍

  哦。是一個(gè)重要原因，關(guān)鍵是不運(yùn)動(dòng)。

• ask_qhgOME

  不會(huì)?。∥叶荚谂苤蜄|西啊

• 韓功龍

  每天跑步2到3公里。多吃蔬菜和水果，

• ask_qhgOME

  我第二頓飯吃完一會(huì)就睡覺啦！因?yàn)槊β盗艘煌砩希≌?qǐng)問(wèn)我怎么做才不容易胖啊

• 韓功龍

  每天下午堅(jiān)持跑步3公里。1年后體重至少下降10斤。不吃油膩食物和零食，多吃蔬菜和水果。

• ask_qhgOME

  ?。∥覜](méi)時(shí)間?。〔贿^(guò)我是做服務(wù)員的工作！我不吃太飽就吃個(gè)半飽可以嗎？多喝蘋果醋可以嗎？我不減肥就害怕胖！

• ask_qhgOME

  我保持就好！就想知道我凌晨三點(diǎn)吃晚飯會(huì)吃點(diǎn)零食然后就睡覺會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  原因就在此處。

• ask_qhgOME

  在哪里啊

• 韓功龍

  就是凌晨3點(diǎn)吃飯加零食

• ask_qhgOME

  有時(shí)不吃零食！因?yàn)轲I！工作一晚上啦！

• 韓功龍

  可以吃飯，以蔬菜和豆制品為主，少吃一點(diǎn)米面。

• ask_qhgOME

  啊！喝面條行嗎？不過(guò)我有時(shí)不吃飯！我都不會(huì)吃飽！就吃半飽

• 韓功龍

  可以，少吃幾根，多見蔬菜

• ask_qhgOME

  請(qǐng)問(wèn)我下午出去工作之前吃點(diǎn)餅干和米飯有事嗎？我還要工作幾個(gè)小時(shí)

• ask_qhgOME

  哦！睡前再吃點(diǎn)西瓜水果沒(méi)事吧！

• 韓功龍

  不吃餅干，可以吃米飯，但是少一點(diǎn)，多吃蔬菜，可以吃西瓜

• ask_qhgOME

  哦！我今天凌晨三點(diǎn)吃了半截玉米棒喝了一小碗面條然后回來(lái)吃了兩三塊西瓜！我在晚上十一點(diǎn)多吃了兩三包餅干！請(qǐng)問(wèn)會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  這可以的

• ask_qhgOME

  哦！不會(huì)胖唄

• ask_qhgOME

  不過(guò)我還要躺那睡覺啊！

• 韓功龍

  順其自然，加強(qiáng)體育鍛煉更重要

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生一般我下午吃三百克餅干再吃一小碗米會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  不吃餅干，換成蔬菜

• ask_qhgOME

  請(qǐng)問(wèn)根據(jù)我今天晚上吃的會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  會(huì)的，減去餅干

• ask_qhgOME

  會(huì)胖啊！哦！不吃餅干就可以了唄

• 韓功龍

  是的。變成蔬菜

• ask_qhgOME

  哦！謝謝！不過(guò)不是一般說(shuō)不吃撐就不容易胖嗎

• ask_qhgOME

  吃飽就不會(huì)那么容易胖嗎

• 韓功龍

  不要吃點(diǎn)過(guò)飽

• ask_qhgOME

  嗯！我都是半飽！從來(lái)沒(méi)有過(guò)很飽感覺很撐！會(huì)胖嗎

• 韓功龍

  不會(huì)的，每天堅(jiān)持跑步3公里

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生?。∥也怀蕴柧筒粫?huì)胖唄

• 韓功龍

  是的。不客氣。

• ask_qhgOME

  哦！有時(shí)可以適量吃點(diǎn)餅干嗎？我吃了餅干不吃飯可以嗎

• 韓功龍

  不行的，因?yàn)轱灨珊写罅磕芰靠梢赞D(zhuǎn)化為脂肪的，偶爾吃沒(méi)有問(wèn)題

• ask_qhgOME

  哦！謝謝醫(yī)生！蘇打餅干也不行嗎

• 韓功龍

  不行的，確切說(shuō)不能吃零食和垃圾食品。

• ask_qhgOME

  嗯！謝謝醫(yī)生

• 韓功龍

  不客氣，感謝您使用快速問(wèn)醫(yī)生服務(wù)，再次咨詢也可以直接發(fā)送***或是購(gòu)買私人醫(yī)生電話服務(wù)找到我。

展開全部?jī)?nèi)容