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失眠好久好久。。。。。。。。。。怎么
永州市第三人民醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾病：心理咨詢方面的,營(yíng)養(yǎng)學(xué),營(yíng)養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)
ask_C8HG_g
失眠好久好久。。。。。。。。。。怎么辦？？？？？？？？
肖雯婷
您好，你說的情況是可以睡前喝杯牛奶的，平時(shí)吃點(diǎn)小米粥，蓮子，百合的，聽聽舒緩的音樂也是有幫助的。
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簽，約可以干嘛？
肖雯婷
可以優(yōu)先咨詢的
肖雯婷
還可以免費(fèi)電話咨詢的
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好的，剛剛那醫(yī)生說吃藥
肖雯婷
請(qǐng)問多大了
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21
肖雯婷
建議先飲食調(diào)理一下的
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哦
肖雯婷
平時(shí)壓力大嗎
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是的
肖雯婷
這個(gè)主要是心理調(diào)節(jié)的
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學(xué)習(xí)壓力大
肖雯婷
盡力就不需要在意其他的
肖雯婷
不管結(jié)果怎么樣都可以的
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我簽約你吧
肖雯婷
可以的
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好了
肖雯婷
您好，請(qǐng)問有什么可以幫你
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吃什么助眠又不會(huì)肥胖？？
肖雯婷
您好，適當(dāng)吃點(diǎn)蓮子，百合是不會(huì)肥胖的
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那怎么減肥
肖雯婷
可以多運(yùn)動(dòng)的
肖雯婷
爬樓梯，跳繩是很不錯(cuò)的
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要多久
肖雯婷
每天半小時(shí)可以的
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每天嗎
肖雯婷
是的。
肖雯婷
需要堅(jiān)持的
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好的
肖雯婷
還有不清楚的嗎
ask_C8HG_g
暫時(shí)沒
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