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長時間失眠怎么辦呢？

失眠好久好久。。。。。。。。。。怎么

ask_C8HG_g 2014-09-23 17:34:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級心理咨詢師

愛家心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

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  • ask_C8HG_g

    失眠好久好久。。。。。。。。。。怎么辦？？？？？？？？

  • ask_C8HG_g

    失眠好久好久。。。。。。。。。。怎么辦？？？？？？？？

  • 張群先

    你好，可以通過改善睡眠環(huán)境

  • ask_C8HG_g

    怎么改

  • 張群先

    可以每天適當(dāng)運(yùn)動

  • ask_C8HG_g

    怎么運(yùn)動

  • 張群先

    晚飯后可以散步

  • ask_C8HG_g

    哦

  • 張群先

    可以口服刺五加維生素b1和谷維素調(diào)理

  • ask_C8HG_g

    有食療嗎

  • 張群先

    可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等

  • ask_C8HG_g

    哦

  • 張群先

    祝你健康

  • ask_C8HG_g

    謝謝、

  • 張群先

    不客氣

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