睡眠不好，天天做夢，起來很累怎么辦？

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• ask_KeQKns

  睡眠質(zhì)量不好，晚上睡覺也比較容易睡著，不過天天做夢，早上起來也累，吃什么藥好？

• 在線醫(yī)生

  你是屬于淺睡眠，但這是正常的，可以不需要吃藥。做夢，每個人都會做夢，人在睡眠的快速眼動階段就會做夢，時間逐漸拉長，最后一次做夢會持續(xù)好幾個小時。一般一夜人會做4~6個夢，只是有些人醒來之后不記得夢境了。

• ask_KeQKns

  我也覺得是，不過早上有點累

• 在線醫(yī)生

  那可能是起床氣，覺得沒有睡好，沒有休息好，想在睡一會?？赡苁枪ぷ骰蛏顗毫Υ髮?dǎo)致的。

• 在線醫(yī)生

  出現(xiàn)這種情況有多久了呢

• ask_KeQKns

  很久了，一直都這樣

• 在線醫(yī)生

  那說明這是你自身的體質(zhì)覺得的睡眠質(zhì)量，只要不是和以前相比有所變化，都是正常的。

• 在線醫(yī)生

  體質(zhì)決定的睡眠質(zhì)量

• 在線醫(yī)生

  可以通過飲食、鍛煉、養(yǎng)成良好的作息習慣來改善睡眠

• ask_KeQKns

  嗯！謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣！

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