晚上失眠該怎么辦呢？

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• ask_YudIoQ

  最近一段時間睡到夜里五點鐘就睡不著了不知道是不是失眠了

• 劉真

  你好，從睡眠時間上來看，你有些失眠。如果你醒來時，仍然感到很困倦，就說明身體并沒有得到充分的休息。你還可以注意一下，自己被喚醒的原因。

• ask_YudIoQ

  那該怎么調(diào)節(jié)

• 劉真

  一般是先找到原因，才能給出解決方法。

• 劉真

  你能告訴我，你是怎么醒來的嗎？想到什么事，還是聽到什么聲音？

• ask_YudIoQ

  到時間就醒了，沒有聽到任何聲音，心中也沒掛念啥事

• 劉真

  醒來時，你感覺困倦嗎？

• ask_YudIoQ

  這種現(xiàn)象最近有二十多天了

• ask_YudIoQ

  沒有，

• 劉真

  你最近是不是有什么興奮的事情？如果醒來感覺精神已經(jīng)恢復，那就問題不大。

• ask_YudIoQ

  沒有值的太高興的事啊

• ask_YudIoQ

  睡眠跟工作壓力有關系嗎

• 劉真

  會有關系。不過一般工作壓力是讓入睡比較困難，醒來比較痛苦

• ask_YudIoQ

  哦

• 劉真

  你最近有沒有服用什么藥品，或營養(yǎng)品呢？

• ask_YudIoQ

  沒

• 劉真

  好吧。因為現(xiàn)在的早醒還沒有影響你的精神狀態(tài)，你不妨再觀察一段時間。

• 劉真

  一般身體透支一段時間后，它就會要求你有更多睡眠了。

• 劉真

  你可以從身體是否有什么不適，或什么思想會喚醒你兩方面觀察。

• ask_YudIoQ

  謝謝

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***請可以找到我啦。再見

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