睡眠不好經(jīng)常半夜醒來是怎么了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r44ECM

  最近估計有一個月了吧，都是半夜凌晨時候醒來，

• 劉真

  你好，這里是心理咨詢，請問想咨詢什么心理問題呢？

• ask_r44ECM

  就是最近總是不能睡完整一夜，

• ask_r44ECM

  半夜老是容易醒，

• 劉真

  你好，最近是指多長的一段時間??？

• ask_r44ECM

  快一個月了吧，

• ask_r44ECM

  然后醒了就會很煩，但是還能睡的著。

• 劉真

  醒了以后，心煩是因為沒有睡好，還是因為其他煩心的事？

• ask_r44ECM

  沒睡好心煩啊，

• 劉真

  最近一個月生活和工作上有什么變化讓自己心煩嗎

• ask_r44ECM

  還好吧，我就是怕說上班心情不好，然后我休息了幾天放松，但是回來還是一樣啊，

• ask_r44ECM

  我覺得心里沒什么事，

• 劉真

  你想不著的時候，心里有沒有在想一些事情呢？比如白天工作上的事。

• ask_r44ECM

  沒有。

• 劉真

  什么事情也不想，就是精神比較興奮，不想睡嗎？

• ask_r44ECM

  想睡，但是就是不知不覺那時候就自己醒了，

• 劉真

  總在一個時間點醒來嗎？

• ask_r44ECM

  不是，就是半夜三點，四點，五點.六點這幾個點容易醒，

• 劉真

  醒來的時間點在變化啊，是不是你入睡時間也會變化呢？

• 劉真

  你平時休息時間規(guī)律嗎？

• ask_r44ECM

  最早也是11點吧，

• ask_r44ECM

  幾乎都是12點，

• ask_r44ECM

  很少10點睡的

• 劉真

  如果有條件，就盡量早些睡吧。

• 劉真

  入睡困難嗎？

• ask_r44ECM

  不困難，我瞌睡很大，

• ask_r44ECM

  我瞌睡大，都能醒，這才是我苦惱地方。

• 劉真

  你能否描述大概是怎么醒來的？

• ask_r44ECM

  沒什么感覺，，

• 劉真

  也不會起夜，是嗎？

• ask_r44ECM

  沒有，

• 劉真

  你醒來時，人感到?jīng)]睡好，還想睡嗎？還是感覺沒有睡意了？

• ask_r44ECM

  還想睡，

• ask_r44ECM

  如果沒什么聲音我還能睡的很香。

• 劉真

  一般來說，人困乏時醒來，是不會沒有原因的。希望你以后醒來時，仔細體察一下，是什么把你喚醒的。這樣才能進入治療。你提到聲音，是不是聲音把你喚醒的？

• ask_r44ECM

  我也不是很清楚，

• ask_r44ECM

  今天晚上我睡覺時候在看看吧，

• 劉真

  好的。歡迎下次咨詢，***請可以找到我啦。再見

• ask_r44ECM

  好的，

• 劉真

  希望你能把問題抓出來。

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