跑步可以健身和減肥嗎？

醫(yī)生我身體不怎么好，跑步可以健身和減肥么

ask_yLHxGQ 2014-09-03 21:16:47

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃桂河 醫(yī)師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會針灸科

主治疾?。荷瞄L中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)、針灸及方藥治療痛癥及各種常見內(nèi)科疾病，如單純性肥胖、痤瘡、口臭、高脂血癥、脂肪肝、失眠、便秘、反復(fù)感冒、咳嗽、過敏性鼻炎、痛風(fēng)、糖尿病、頸性眩暈、月經(jīng)病、婦科慢性炎癥，以及人流、

ask_yLHxGQ

醫(yī)生我身體不怎么好，跑步可以健身和減肥么？
黃桂河

你好，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)如跑步可以有助于健身和減肥，但應(yīng)該注意不宜晚上進(jìn)行劇烈動(dòng)動(dòng)，否則有可能起到反效果。減肥還要注意平時(shí)適當(dāng)節(jié)食
ask_yLHxGQ

跑完步以后不吃飯可以減肥吧！
黃桂河

不能不吃，少吃點(diǎn)就可以
黃桂河

不要吃肥的
ask_yLHxGQ

好的！是不是小腿會變粗呀？
黃桂河

跑步小腿有變粗的可能，所以最好是游泳
ask_yLHxGQ

我不會游
ask_yLHxGQ

怎么預(yù)防？多拍拍可以么？
黃桂河

不會游泳可以學(xué)啊
黃桂河

那可以做做瑜珈之類的伸展性的運(yùn)動(dòng)
ask_yLHxGQ

瑜伽我會睡著
黃桂河

~~~~~~但它對塑形比較好
黃桂河

祝您健康快樂！很高興能為您服務(wù)，歡迎隨時(shí)***向我咨詢！
黃桂河

請問還有問題嗎？

展開全部內(nèi)容