我18身高1米61體重120我準(zhǔn)備去健身房求減肥計

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      這種情況需要少食多餐多運(yùn)動，多參加體育鍛煉，不要有心里負(fù)擔(dān)
      指導(dǎo)意見：
      飲食不要暴飲暴食，不要吃面食肉食，規(guī)律作息，堅持下去，放松心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，從你描述的身高，體重看不是很胖，可以通過控制飲食和運(yùn)動的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天去健身房鍛煉一到兩小時，平時控制主食攝入，不要吃脂肪含量高的食物，晚餐主要吃蔬菜水果。
      
      以上是對“我18身高1米61體重120我準(zhǔn)備去健身房求減肥計”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！