失眠多夢(mèng)，白天沒(méi)精神是怎么回事

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uB1LFc

  失眠，每天感覺(jué)很困，頭昏沉沉的，但是就是一躺下床又睡不著了，好不容易睡著了吧，又是夢(mèng)很多

• 付小姣

  您好，這樣子的，境由心生，夢(mèng)境是日常所思所想的再現(xiàn)，正常人也會(huì)做夢(mèng)，而夢(mèng)到鬼啊、遲到啊、考試啊，等等，可能提示最近壓力過(guò)大，或者以往存在創(chuàng)傷事件

• 付小姣

  在？

• ask_uB1LFc

  在

• 付小姣

  嗯，

• 付小姣

  多夢(mèng)可能提示您最近 壓力過(guò)大，或者有什么事情 放心不下

• 付小姣

  愿意的話 可以說(shuō)說(shuō)

• ask_uB1LFc

  事情很多啊，都說(shuō)不好

• 付小姣

  哦。那提醒您調(diào)整心態(tài)，睡前不要想太多，盡量

• ask_uB1LFc

  好的，

• 付小姣

  單純睡眠的話，晚上

• 付小姣

  睡前可以喝些酸奶，熱水泡泡腳，

• 付小姣

  實(shí)在睡不著時(shí)候 也別強(qiáng)迫自己，可以起床活動(dòng)一下

• 付小姣

  在？

• ask_uB1LFc

  在啊，

• ask_uB1LFc

  感謝你，一時(shí)沒(méi)有看，不好意思

• 付小姣

  嗯 還有就是 可以適當(dāng)睡前看看難懂的書(shū)籍，這樣可以催眠

• 付小姣

  再或者 跑跑步

• 付小姣

  睡眠是個(gè)順其自然的過(guò)程 不要把它當(dāng)成任務(wù)

• 付小姣

  盡量養(yǎng)成良好的作息時(shí)間 有規(guī)律，然后睡前 別想太多工作的事情，祝好

• 付小姣

  多謝了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容