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醫(yī)生，我最近老是失眠，以前從來沒有過，明明很早就熄燈睡覺了，但都是躺在床上就是睡不著，一般都要一兩點才能入睡
杜紹化
二級心理咨詢師
杜紹化心理診所 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌陞拰W(xué)、叛逆、個體婚姻家庭情感咨詢診斷治療。
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醫(yī)生，我最近老是失眠，以前從來沒有過，明明很早就熄燈睡覺了，但都是躺在床上就是睡不著，一般都要一兩點才能入睡
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怎么辦
杜紹化
睡眠睡眠當(dāng)然是躺在床上要睡著了。你這屬于失眠癥。如果，不困，那你就不要上床睡覺。這是睡眠癥的基本治療原則。
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但是我已經(jīng)很很困了啊
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你能教我?guī)讉€快速入睡的方法嗎
杜紹化
d睡前做一些運動。讓自己身體累。
杜紹化
第二睡前做一些瑜伽之類的。放松身心的，活動。
杜紹化
第三睡前，洗個溫水澡。喝杯牛奶?？袋c有意思的我溫暖電視劇，電影。
杜紹化
第四。聽聽音樂。
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我月經(jīng)推遲了快半個月都還沒來，這跟失眠有沒有關(guān)系
杜紹化
月經(jīng)一個月以內(nèi)都沒有什么大問題。
杜紹化
估計跟失眠有一定的關(guān)系吧！
杜紹化
失眠等于熬夜。
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那我能不能吃些催眠藥呢
杜紹化
可以吃一些催眠樣
杜紹化
安神補(bǔ)腦液安定之類的。
杜紹化
鑒于你沒有及時回復(fù)我，我暫時結(jié)束此次問診。如果你有時間可以再找我，***
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