最近一個月一直失眠很晚才能睡有什么辦法嗎？

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• ask_KP7m3s

  患者性別:男患者性別:男我最近快一個月 處于失眠狀態(tài)，總是很晚才能入睡，失眠 原因是上個月有事早起，同事上網(wǎng)沒回 來，怕他吵醒我，沒敢睡，想睡也沒睡 著，同事回來之后，失眠了，一夜未睡， 讓我擔(dān)心了起來，白色困的不行，中午下 班回去睡，怎么也睡不著了，晚上都不敢 玩手機了，想大睡一場，就是睡不著，過 了幾天，還是那樣，看醫(yī)生說神經(jīng)衰弱， 開了甜夢口服液和阿普唑，沒敢多吃，怕 有依賴性，至今快半月多了，就是睡覺困 難，睡后有時早醒，一夜醒來好幾次，白 天午休睡不著，前幾天還能睡幾天，過了 中秋又中午睡不著了。就算睡了，也是幾 十分鐘 恢復(fù)，

• 蘇磊

  失眠。代表著存在神經(jīng)衰弱。心理壓力比較大。越想睡反而越睡不著?？赡苣銓儆谀欠N比較謹慎的小心的人。和性格直接相關(guān)。

• ask_KP7m3s

  這幾天覺得睡覺沒那么困難了，就是覺得心里不踏實，以前都是玩著手機自己就入睡了，現(xiàn)在得提前不玩手機，關(guān)燈才能睡著，睡著了過倆小時醒來一次，

• 蘇磊

  慢慢恢復(fù)吧盡量保持良好心情放松自己。

• ask_KP7m3s

  我這人膽小，身體有點毛病就非常在意，怕是不好的并，到處差資料

• ask_KP7m3s

  但是比如自己不像以前那樣睡著，就覺得心里不踏實

• 蘇磊

  自己嚇唬自己是很容易的何必呢？

• ask_KP7m3s

  但是比如自己不像以前那樣睡著，就覺得心里不踏實

• 蘇磊

  這都是小事。不關(guān)注它反而沒事。

• ask_KP7m3s

  不關(guān)注他吧，比如晚上就玩手機，怕反而越玩越睡不著

• ask_KP7m3s

  不關(guān)注他吧，比如晚上就玩手機，怕反而越玩越睡不著

• 蘇磊

  了解你的痛苦，但是只有自己可以救你

• 蘇磊

  放開它 反而會好 欲速則不達

• ask_KP7m3s

  比如，今天宿舍要是來新同事，我覺得會害怕，害怕他會不會影響我睡眠啊，怕讓我再次失眠啊

• 蘇磊

  個人心態(tài)存在焦慮

• ask_KP7m3s

  怎么辦

• ask_KP7m3s

  我怎么才恢復(fù)

• ask_KP7m3s

  在沒

• 蘇磊

  如果說想恢復(fù)的話。那應(yīng)該徹底放開。自行調(diào)整不了需要尋找心理醫(yī)生的支持。

• 蘇磊

  如果沒有其他問題我需要接入新的患者，祝你好運！

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