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醫(yī)生，我總是感覺(jué)沒(méi)有精神，昏昏欲睡，記憶力也不太好，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能改變這種情況
個(gè)人工作室 心理咨詢科
主治疾?。?. 情感困擾：豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，閱人無(wú)數(shù)，能敏銳的感受他人的情感和情緒，提出切中重點(diǎn)的詢問(wèn)，讓來(lái)訪者得以舒緩情緒，厘清心情與面對(duì)困境，做出明智的抉擇。 2. 職場(chǎng)壓力：生活或職場(chǎng)中所受的壓力、面對(duì)的
ask_AG8oh8
醫(yī)生，我總是感覺(jué)沒(méi)有精神，昏昏欲睡，記憶力也不太好，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能改變這種情況
陸懿珉
眼角跳，通常只是神經(jīng)不由自主的動(dòng)作，沒(méi)事的
陸懿珉
不用擔(dān)心
陸懿珉
要改變生活習(xí)慣
陸懿珉
可以給你具體建議，要嗎？
ask_AG8oh8
醫(yī)生，我總是感覺(jué)沒(méi)有精神，昏昏欲睡，記憶力也不太好，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能改變這種情況
ask_AG8oh8
恩
陸懿珉
你在工作，還是還在唸書？
ask_AG8oh8
念書
陸懿珉
晚上通常幾點(diǎn)睡？
ask_AG8oh8
12點(diǎn)左右
陸懿珉
早上幾點(diǎn)起床？
陸懿珉
你早上幾點(diǎn)起床？
陸懿珉
就是說(shuō)，你通常一天睡幾個(gè)小時(shí)？
ask_AG8oh8
也就在8個(gè)小時(shí)左右吧
陸懿珉
睡眠正常，不會(huì)睡不著是嗎？
ask_AG8oh8
恩，不會(huì)
陸懿珉
吃東西呢？消化情形好嗎？
ask_AG8oh8
好，，，我以前不懂事有手淫的習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)克制了很多，精神不好是不是跟這個(gè)有關(guān)？
陸懿珉
沒(méi)有關(guān)係，手淫並不會(huì)讓人精神不好
陸懿珉
你的學(xué)業(yè)成績(jī)還行嗎？
ask_AG8oh8
?！，F(xiàn)在是大學(xué)生
陸懿珉
學(xué)業(yè)壓力不大是嗎？
ask_AG8oh8
還不錯(cuò)
陸懿珉
你和同學(xué)相處得如何呢？
ask_AG8oh8
很好
陸懿珉
有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？
ask_AG8oh8
偶爾健健身
陸懿珉
一星期平均幾次？
ask_AG8oh8
陸醫(yī)生？
陸懿珉
你怎麼回應(yīng)得這麼慢？
ask_AG8oh8
學(xué)校網(wǎng)速不行
陸懿珉
我得對(duì)你有個(gè)概括的了解，才能給你好建議
ask_AG8oh8
嗯嗯
陸懿珉
你一星期平均健身幾次？
ask_AG8oh8
一個(gè)月3，4次
陸懿珉
健身過(guò)後，覺(jué)得身體狀況好些嗎？
ask_AG8oh8
好像有些提高
ask_AG8oh8
精神好點(diǎn)了
陸懿珉
你有女朋友嗎？
ask_AG8oh8
這也算問(wèn)題嗎。。。沒(méi)有
陸懿珉
當(dāng)然，一個(gè)人的感情生活，對(duì)身心的影響很大的
ask_AG8oh8
哦，但和同學(xué)們相處的都挺不錯(cuò)的
陸懿珉
不過(guò)，看來(lái)，你雖然沒(méi)有女朋友，但是，好像你不是很在乎
ask_AG8oh8
恩，還好
陸懿珉
你的狀況是從什麼時(shí)候開(kāi)始的，你知道嗎？
ask_AG8oh8
忘了，反正挺久的，也不是天天都沒(méi)精神
ask_AG8oh8
所以沒(méi)太注意
陸懿珉
只是偶而覺(jué)得沒(méi)精神，那會(huì)持續(xù)多久呢，一天，兩天，還是幾個(gè)小時(shí)，？
ask_AG8oh8
一兩天吧
陸懿珉
你要不仔細(xì)回想一下，最近的一次沒(méi)精神是什麼時(shí)候
ask_AG8oh8
現(xiàn)在
ask_AG8oh8
今天一天都是
陸懿珉
近兩天有發(fā)生什麼令你覺(jué)得不愉快的事嗎？
ask_AG8oh8
沒(méi)有啊，會(huì)不會(huì)是這幾天天太熱造成的
陸懿珉
你住宿舍是嗎？
陸懿珉
是住的房舍沒(méi)有冷氣，悶出來(lái)的吧？
陸懿珉
可能你的問(wèn)題就像你說(shuō)的，只是天氣太熱造成，沒(méi)事
陸懿珉
天涼了就好了
陸懿珉
你可以試試，頭腦昏沈時(shí)，到有冷氣的圖書館坐坐，如果坐個(gè)半小時(shí)，一小時(shí)，就能改善，那就沒(méi)錯(cuò)，是天氣太熱造成
陸懿珉
那就設(shè)法讓自己消消暑
陸懿珉
就好了
陸懿珉
如果沒(méi)事，要結(jié)束對(duì)了，可以嗎？
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