月經(jīng)來前一個(gè)星期睡眠不好，老失眠怎么回事？

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• ask_0DZjaI

  我的月經(jīng)來前一個(gè)星期睡眠不好，老失眠。

• 周林

  一個(gè)是跟月經(jīng)前激素水平分泌增多引起，這段時(shí)間抵抗力差，精神狀態(tài)比較差，多吃營(yíng)養(yǎng)類高的東西，增強(qiáng)抵抗力，多喝水，保持下體清潔

• ask_0DZjaI

  哦，是不是要吃藥啊

• 周林

  不需要的，睡眠規(guī)律就行，心情放松

• ask_0DZjaI

  可是，睡上幾個(gè)小時(shí)，醒了之后很難在睡著了

• 周林

  只有月經(jīng)前才會(huì)這樣嗎

• ask_0DZjaI

  月經(jīng)前幾天都是這樣

• 周林

  可以適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間

• ask_0DZjaI

  哦

• ask_0DZjaI

  這幾天吃什么東西最好

• 周林

  多吃蛋白類高的，牛奶，雞蛋，不要吃辛辣冷飲

• ask_0DZjaI

  謝謝你

• 周林

  不客氣

• 周林

  你可以關(guān)注我或者簽約我的私人醫(yī)生，有什么不懂的可以電話咨詢我

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