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我11歲，晚上睡覺睡得很熟都會醒來，如果晚上實在很困了就不會失眠。晚上一般會醒來一兩次
廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院 精神科
主治疾?。褐匦跃癫?，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。
ask_Es2-dI
我11歲，晚上睡覺睡得很熟都會醒來，如果晚上實在很困了就不會失眠。晚上一般會醒來一兩次
盧海
你好 環(huán)境和氣候是對睡眠質(zhì)量有影響的 盡量讓自己處在一個適宜的環(huán)境有利于改善睡眠質(zhì)量
ask_Es2-dI
我看了網(wǎng)上一些醫(yī)生說要有睡意了才睡，是嗎
盧海
不一定的 保持規(guī)律作息 到時間就要休息
ask_Es2-dI
我晚上醒了但很快就會睡著一般醒來十多分鐘
ask_Es2-dI
這些會影響健康嗎
盧海
沒事的 白天精力足夠就得
ask_Es2-dI
白天我也很有精神
盧海
嗯 你沒有必要過分擔心
ask_Es2-dI
到晚上睡不了好覺很不舒服，有什么辦法可以改善嗎
盧海
1.規(guī)律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
ask_Es2-dI
不是睡不著，而是睡著了會醒
盧海
正常人也有這種情況的
ask_Es2-dI
我是每天
ask_Es2-dI
都會
盧海
盡量讓自己處在一個適宜的環(huán)境有利于改善睡眠質(zhì)量
盧海
只要醒后能再次睡著沒有必要過于擔心
ask_Es2-dI
謝謝醫(yī)生
盧海
感謝你的咨詢，祝你生活愉快
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