我長期熬夜睡眠不好怎么調(diào)理？

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• ask_233026

  男，21歲。男，21歲。我長期熬夜睡眠不好，身體瘦個子小怎么辦入睡困難醒了就睡不著宿舍在馬路邊汽車好吵睡不著吃什么藥

• 崔俊蘭

  你好

• ask_233026

  恩

• 崔俊蘭

  有可能換一下住所嗎？

• 崔俊蘭

  為什么長期熬夜呢？

• ask_233026

  睡不著

• 崔俊蘭

  有可能換一下住所嗎？

• ask_233026

  剛住幾天

• 崔俊蘭

  嗯，以前不住這里也失眠嗎？

• ask_233026

  失眠好久了半年一年

• 崔俊蘭

  和噪音沒關(guān)系是嗎？

• 崔俊蘭

  就想用藥解決？

• ask_233026

  恩，聽噪音音就不舒服

• 崔俊蘭

  每天睡眠幾個小時呢？

• ask_233026

  沒多少，

• ask_233026

  感覺沒怎么睡覺

• ask_233026

  閉眼也是睡不著

• 崔俊蘭

  半年或者一年都是這樣嗎？

• ask_233026

  我現(xiàn)在安眠上癮了嗎

• ask_233026

  恩

• 崔俊蘭

  用過什么藥了嗎？

• ask_233026

  阿普，舒樂安定片

• 崔俊蘭

  哦，這樣的

• 崔俊蘭

  看來效果不好，是嗎？

• ask_233026

  一般

• 崔俊蘭

  這些藥用了多久了

• ask_233026

  幾次了

• ask_233026

  一般

• ask_233026

  ，用多感覺沒效果

• 崔俊蘭

  不是一直在用，是嗎？

• ask_233026

  不是

• 崔俊蘭

  神經(jīng)系統(tǒng)的用藥是有依賴的

• ask_233026

  每次開一個星期

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在有用藥嗎？

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_233026

  沒用了反正一睡不著就想用

• 崔俊蘭

  嗯，你以前用的藥是在哪里開的，可以再找同一個醫(yī)生開的

• ask_233026

  不同的地方

• 崔俊蘭

  最后一次

• ask_233026

  不想吃藥

• ask_233026

  吃多了上癮

• 崔俊蘭

  哦，是的，你自己意識到了就好了

• 崔俊蘭

  可能本來就不需要用藥的

• 崔俊蘭

  我有建議給你，你可以不用藥的，你想聽嗎？

• ask_233026

  謝了

• ask_233026

  恩現(xiàn)在怎么處理

• ask_233026

  恩

• 崔俊蘭

  能換一下住所最好

• 崔俊蘭

  下載瑜伽放松休息術(shù)，跟著做做

• 崔俊蘭

  下載促進(jìn)睡眠的音樂，選擇你比較喜歡的，臨睡前聽聽

• 崔俊蘭

  試試看，一定有效的

• ask_233026

  晚上關(guān)窗沒那么吵

• ask_233026

  恩

• 崔俊蘭

  嗯，那就關(guān)窗睡覺

• ask_233026

  就白天好吵

• 崔俊蘭

  白天你睡覺嗎？

• ask_233026

  想睡閉眼也是睡不著

• 崔俊蘭

  你是在家吃飯還是在外邊吃？

• 崔俊蘭

  嗯，那就不睡了

• ask_233026

  自己煮吃的

• 崔俊蘭

  多吃點山藥，紅棗，蓮子，枸杞，桂圓這些

• 崔俊蘭

  可以的

• 崔俊蘭

  慢慢就會好的

• 崔俊蘭

  你是不是也是氣血不足造成的失眠？

• ask_233026

  我不知道啊

• 崔俊蘭

  可以找中醫(yī)號脈調(diào)理一下氣血，這個不會成癮的

• 崔俊蘭

  你很瘦，是嗎？臉色好嗎？

• ask_233026

  好瘦

• ask_233026

  一般

• 崔俊蘭

  嗯，可以調(diào)理一下氣血，這樣身體會好一些，失眠也會改善，到大醫(yī)院的中醫(yī)科

• ask_233026

  哦

• 崔俊蘭

  還有別的問題嗎？

• ask_233026

  沒了

• 崔俊蘭

  好的，再見！

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