最近睡覺前老是想上廁所是怎么回事呢？

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• ask_371109

  女, 23歲。最近睡覺前老是想上廁所，剛上完躺到床上又想上廁所，有時候只有幾滴，影響到睡眠，真的很痛苦

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_371109

  有快一個月了

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  這種情況有可能和你近期過度緊張勞累有很大的關(guān)系，有沒有尿路瘙癢不適呢

• ask_371109

  沒有

• ask_371109

  是的，最近睡覺都覺得神經(jīng)都是緊繃的

• 彭滔

  恩，那考慮還是過度緊張勞累，壓力大等刺激引起失眠

• 彭滔

  是的，建議平時適當減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件

• 彭滔

  平時可以通過聊天，運動等宣泄不良情緒，可以通過深呼吸等緩解緊張，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• ask_371109

  以前都睡的很早差不多十點到十點半的樣子，現(xiàn)在要到十二點甚至凌晨，中途還會醒

• 彭滔

  吃點安神補腦液等改善睡眠，上廁所晚間盡量隔開一個小時

• ask_371109

  一躺到床上準備睡覺就開始想上廁所

• 彭滔

  先上完廁所在去上床，

• 彭滔

  和過度緊張有很大的關(guān)系

• ask_371109

  都快崩潰了，每晚都是上完廁所在睡覺，可是還是一樣

• 彭滔

  這個有個過程的，平時晚餐后盡量少喝水，逐步去做起來

• ask_371109

  我也覺得可能是壓抑導(dǎo)致的過度緊張，而且我很容易驚醒，有一點聲音都睡不著

• 彭滔

  是的，建議白天盡量妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過運動，聊天，唱歌等宣泄不良情緒

• 彭滔

  盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適

• ask_371109

  生活讓我無法喘息，我只能去拼命的去工作，盡管不被看好

• ask_371109

  每天除了工作還是工作，根本就沒有時間發(fā)泄

• 彭滔

  恩，不要再給自己太大壓力，累了就應(yīng)該適當休息一下，這樣才有精力繼續(xù)前行

• ask_371109

  最近我也在調(diào)節(jié)，看書啥的，來調(diào)節(jié)心情

• 彭滔

  比如 心理醫(yī)生 人性的弱點 等

• ask_371109

  嗯，好的，謝謝醫(yī)生

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