晚上總是睡不著怎么辦？

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• ask_343029

  女, 19歲。晚上總是睡不著 好不容易睡著啦又沒多久就醒了

• 曹文靜

  您好

• ask_343029

  你好

• ask_343029

  麻煩醫(yī)生看看我是什么問題

• 曹文靜

  最近有什么不開心的事么？

• ask_343029

  沒有啊

• 曹文靜

  這種癥狀持續(xù)就天了？

• ask_343029

  不知道為什么一閉上眼就開始各種想事情 越強迫自己快睡快睡腦袋就越清晰

• ask_343029

  好幾天啦

• 曹文靜

  你可以轉(zhuǎn)移一下自己的思維

• ask_343029

  怎么轉(zhuǎn)移

• 曹文靜

  你想的事情都是那些你自己覺得很糾結(jié)的事情對吧？

• ask_343029

  我現(xiàn)在也記不起啦 好像也不是什么糾結(jié)的事

• 曹文靜

  人都有心情不好的，或是睡眠不好的時候

• ask_343029

  那么怎么調(diào)節(jié)呢

• 曹文靜

  也可能是因為白天發(fā)生的某件事讓你記憶深刻，也可能是因為天氣等等

• 曹文靜

  所以不要太擔心，過幾天看看這種癥狀能好些么

• ask_343029

  休息不好會不會導致經(jīng)常頭疼

• 曹文靜

  會的

• ask_343029

  可是晚上睡不著也沒其他辦法啦啊

• 曹文靜

  不經(jīng)常失眠都屬于正常的

• ask_343029

  以前沒有這兩天嚴重 這兩天基本上閉眼之后一個小時可能才睡著 然后都會沒多久就醒一次

• ask_343029

  頭痛是經(jīng)常的事

• 曹文靜

  睡眠不好會引起頭痛的

• 曹文靜

  所以你要改變習慣

• ask_343029

  好吧

• ask_343029

  我這段時間調(diào)節(jié)看看

• ask_343029

  謝謝

• 曹文靜

  請問您還有什么問題么？

• 曹文靜

  愿您生活愉快

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