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睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

女, 27歲。睡眠質(zhì)量不好怎么辦？晚上總是醒，沒有辦法進(jìn)入深度睡眠，白天總是犯困

ask_189663 2016-06-26 23:07:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚高 主治醫(yī)師

中國人民武裝警察部隊(duì)湖南省總隊(duì)醫(yī)院   普通內(nèi)科

主治疾?。杭毙陨虾粑栏腥?室上性心動(dòng)過速,慢性支氣管炎,神經(jīng)官能癥,骨質(zhì)疏松,消化不良,支氣管炎,房性早搏,心肌梗死,心律失常,心力衰竭,腦梗塞,高血壓,抑郁癥,氣管炎,焦慮癥,胃潰瘍,糖尿病,冠心病,中風(fēng),

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  • ask_189663

    女, 27歲。睡眠質(zhì)量不好怎么辦？晚上總是醒，沒有辦法進(jìn)入深度睡眠，白天總是犯困

  • 譚高

    你好

  • ask_189663

    你好

  • 譚高

    平常焦慮嗎？

  • ask_189663

    想的事情有點(diǎn)多

  • 譚高

    你白天少睡點(diǎn)看看

  • ask_189663

    其他還有什么建議嗎

  • 譚高

    可以分散自己的注意力

  • 譚高

    不要讓自己閑下來

  • 譚高

    多充實(shí)自己

  • ask_189663

    好吧

  • 譚高

    然后你要早點(diǎn)起來，

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