晚上成宿睡不著覺是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_413989

  男，27歲。晚上成宿睡不著覺，白天困的不行，一直睡，醒不過(guò)來(lái)

• 在線醫(yī)生

  你好，你要想辦法把進(jìn)間轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)

• 在線醫(yī)生

  白天盡量不要睡

• 在線醫(yī)生

  你白天都睡好了

• 在線醫(yī)生

  晚上能睡著嗎

• ask_413989

  那晚上睡不著啊

• ask_413989

  一直都睡不著

• ask_413989

  怎么辦

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡，晚上就會(huì)睡著的

• ask_413989

  我用不用晚上吃點(diǎn)安眠藥之類的

• 在線醫(yī)生

  這需要一個(gè)過(guò)程的

• 在線醫(yī)生

  白天就要控制自己盡理不要睡的

• 在線醫(yī)生

  可以用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療一下的

• ask_413989

  我是不是得病了

• 在線醫(yī)生

  不是的

• 在線醫(yī)生

  生物鐘紊亂了

• ask_413989

  那請(qǐng)問(wèn)是什么引起的那，以前能睡著，前幾天突然睡不著了

• 在線醫(yī)生

  和壓力、睡眠生物鐘紊亂都有關(guān)的

• ask_413989

  嗯嗯，我只要是白天不睡覺就可以了吧

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  晚上臨睡前做深呼吸

• ask_413989

  還用不用藥物等東西治療

• 在線醫(yī)生

  把注意力用在深呼吸上

• 在線醫(yī)生

  輕閉眼睛長(zhǎng)長(zhǎng)的用鼻子吸氣和吐氣

• 在線醫(yī)生

  可以用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療一下的

• ask_413989

  謝謝

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