中午午休一直睡不著什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_772518

  女, 28歲。中午午休一直睡不著什么原因？。。。。。。。！

• 孫振濤

  1、身體呈“大“字躺在床上，讓身體和精神徹底放松； 2、閉上眼睛，集中意念到眉心的印堂穴，心里默念“ 我的頭沉了，完全放松了”，體會(huì)放松的感覺 3、間隔幾秒，將意念轉(zhuǎn)到右手，默念“ 我的右手沉了，完全放松了”，體會(huì)放松的感覺 4、讓意念走到右腳上，重復(fù)上面的動(dòng)作言語； 5、接著把意念轉(zhuǎn)到左腳和左手，動(dòng)作和言語重復(fù)。 6、全身轉(zhuǎn)完一圈后，回到頭部，重新開始。

• 孫振濤

  教你一個(gè)睡眠的方法

• ask_772518

  有效嗎？中午睡不著是不是也是一種癥狀

• 孫振濤

  是一種癥狀

• ask_772518

  說明什么

• 孫振濤

  睡眠節(jié)律的問題

• ask_772518

  前段時(shí)間晚上也睡不著每天就睡三四小時(shí)。有一個(gè)月?，F(xiàn)在晚上能睡了。就是晚上半夜會(huì)醒。然后再睡就感覺似睡非睡的?？墒侵形邕€是一樣睡不著

展開全部?jī)?nèi)容