哺乳期睡眠不好能吃點(diǎn)什么調(diào)理調(diào)理嗎？

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• ask_730348

  女, 27歲。哺乳期睡眠不好能吃點(diǎn)什么調(diào)理調(diào)理嗎？。

• 彭滔

  你好

• ask_730348

  女, 27歲。哺乳期睡眠不好，能吃點(diǎn)什么調(diào)理調(diào)理嗎？。

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間減少熬夜

• 彭滔

  可以吃點(diǎn)牛奶，紅棗等調(diào)理睡眠

• ask_730348

  睡覺輕，入睡困難，醒的早

• ask_730348

  沒用

• ask_730348

  沒少吃

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  如果這樣最好藥物調(diào)理

• ask_730348

  還有別的辦法嗎

• ask_730348

  我喂著奶

• 彭滔

  但是對小孩不好

• ask_730348

  哺乳期

• ask_730348

  哺乳期

• 彭滔

  恩，可以吃點(diǎn)蜂蜜試試

• ask_730348

  中成藥呢

• 彭滔

  也有影響

• ask_730348

  食補(bǔ)我都試過了

• ask_730348

  沒用

• 彭滔

  那只能選擇藥物，但是藥物對胎兒有潛在風(fēng)險(xiǎn)

• ask_730348

  牛奶，紅棗，蜂蜜，小米粥，香蕉

• 彭滔

  中成藥相對少

• ask_730348

  我是哺乳期，孩子5個(gè)月

• 彭滔

  恩，建議白天不睡覺看看

• ask_730348

  我比較容易焦慮，抑郁

• ask_730348

  白天壓根睡不著

• ask_730348

  晚上能睡五六個(gè)小時(shí)

• 彭滔

  這種情況可能和你過度勞累有很大的關(guān)系

• ask_730348

  帶孩子？

• 彭滔

  是的

• ask_730348

  我比較容易焦慮抑郁

• ask_730348

  生孩子后更明顯了

• 彭滔

  恩。平時(shí)多尋求支持幫助，可以選擇聊天等宣泄

• 彭滔

  多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開心

• ask_730348

  婆婆愛嘮叨了，干涉指責(zé)太多，我快崩潰了

• 彭滔

  這個(gè)對你影響很大

• ask_730348

  家里人太多，也沒個(gè)安靜的休息環(huán)境

• 彭滔

  建議不要太去理會(huì)，當(dāng)做沒有聽到，做好自己該做的就是

• 彭滔

  盡量保證睡眠環(huán)境安靜舒適

• ask_730348

  ……我做不到

• ask_730348

  我控制不了自己的情緒

• 彭滔

  和丈夫談?wù)劊瑢で笾С謳椭?p>

• ask_730348

  沒用

• 彭滔

  平時(shí)發(fā)脾氣前盡量莫屬10 個(gè)數(shù)字，可以聽歌等緩解

• ask_730348

  都不敢發(fā)脾氣

• ask_730348

  沒有脾氣

• 彭滔

  找個(gè)沒有的地方宣泄出去

• ask_730348

  ………

• ask_730348

  還要帶孩子

• 彭滔

  盡量樂觀一點(diǎn)

• 彭滔

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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