每天晚上睡覺都會做夢睡眠不好該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_056445

  男, 23歲。每天晚上睡覺都會醒幾次，都是夢結(jié)束了醒過來。睡眠不太好。

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  做夢多是嗎？

• ask_056445

  嗯

• ask_056445

  夢多還醒過來好幾次

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了

• ask_056445

  半年吧，之前睡眠很不好

• ask_056445

  現(xiàn)在好點了。但是會醒幾次

• 楊秀梅

  有改善就好。我可以給你幾點建議

• ask_056445

  嗯

• 楊秀梅

  多運動鍛煉身體，跑步，打球，騎車都可以，加大運動量

• 楊秀梅

  按時作息，不要熬夜

• ask_056445

  嗯

• 楊秀梅

  保持心情舒暢，不要思慮太多

• ask_056445

  好的

• 楊秀梅

  還有什么問題嗎？

• ask_056445

  老是醒是為什么

• 楊秀梅

  情緒會有影響

• ask_056445

  還有呢

• ask_056445

  是不是神經(jīng)有點衰弱了

• 楊秀梅

  有焦慮情緒會出現(xiàn)早醒

• 楊秀梅

  抑郁也會

• ask_056445

  我醒了之后還能繼續(xù)睡著啊

• 楊秀梅

  是夜尿多嗎？

• ask_056445

  不是

• ask_056445

  就是做夢時候突然醒過來

• 楊秀梅

  那就不要在意太多，順其自然或許更好

• ask_056445

  是心理原因嗎

• 楊秀梅

  這屬于睡眠節(jié)律紊亂

• ask_056445

  怎么調(diào)整過來啊

• 楊秀梅

  多運動睡眠深了就好了

• ask_056445

  我感覺還是之前睡眠不好留下的

• ask_056445

  還沒有完全好吧

• 楊秀梅

  是的

• ask_056445

  那要怎么才會完全好啊

• 楊秀梅

  放松心情，多運動，慢慢會好的

• ask_056445

  這是不是一點一點慢慢好啊

• 楊秀梅

  病好如抽絲就是這個道理

• ask_056445

  已經(jīng)抽了半年了

• 楊秀梅

  別著急

• 楊秀梅

  不要有壓力

• ask_056445

  嗯

• ask_056445

  其實比以前睡眠好多了

• 楊秀梅

  那就好

• ask_056445

  現(xiàn)在就是醒的多

• 楊秀梅

  沒關系，影響不大

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

• ask_056445

  等一下醫(yī)生

• 楊秀梅

  好的

• ask_056445

  您說手淫是不是會對睡眠有不好的影響

• 楊秀梅

  對身心健康都不好

• 楊秀梅

  盡量控制，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_056445

  哦

• ask_056445

  如果實在控制不住呢

• ask_056445

  多久一次不會有壞影響

• 楊秀梅

  盡量控制就好，沒有具體規(guī)定

• 楊秀梅

  注意衛(wèi)生

• 楊秀梅

  你的壓力太大，放松心情，不要太在意

• ask_056445

  好吧

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

• 楊秀梅

  有事再聯(lián)系

• ask_056445

  我還是得慢慢調(diào)整嗎

• 楊秀梅

  是的

• ask_056445

  吃點維生素b1有用沒？

• 楊秀梅

  可以吃

• ask_056445

  是不是對睡眠好？

• 楊秀梅

  是的

• ask_056445

  不過錯了幾天也沒有大效果

• 楊秀梅

  幾天不見效果很正常

• ask_056445

  好吧

• 楊秀梅

  別著急，慢慢會好的

• ask_056445

  嗯

• 楊秀梅

  有事再聯(lián)系

• ask_056445

  我就是擔心會回到以前

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

• 楊秀梅

  你這種焦慮情緒會影響睡眠

• ask_056445

  好吧

• ask_056445

  慢慢會好的

• 楊秀梅

  嗯

• 楊秀梅

  我可以下了嗎？

展開全部內(nèi)容