焦慮胡思亂想怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KHAfIU

  怎么會(huì)突然把自己引導(dǎo)的強(qiáng)迫思維，而且看到什么都要強(qiáng)迫一下，比身體不舒服還難受，

• 彭滔

  你好，過度緊張焦慮容易引起胡思亂想，胡思亂想容易出現(xiàn)強(qiáng)迫想法，強(qiáng)迫想法會(huì)加重焦慮，進(jìn)而出現(xiàn)軀體不舒服

• ask_KHAfIU

  那這個(gè)其實(shí)就是焦慮引起的？不算真的強(qiáng)迫？

• 彭滔

  建議最好做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• 彭滔

  主要還是焦慮引起

• ask_KHAfIU

  做什么我都能想到強(qiáng)迫

• ask_KHAfIU

  看書我都想會(huì)不會(huì)強(qiáng)迫自己數(shù)字

• 彭滔

  恩，不去理會(huì)那些想法，可以選擇深呼吸等緩解緊張

• ask_KHAfIU

  我現(xiàn)在累，醒著難受躺著也難受，這種思維太可怕了

• 彭滔

  越去理會(huì)出現(xiàn)越多的

• ask_KHAfIU

  怎么樣能做到不去理會(huì)？強(qiáng)迫自己不理會(huì)？

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情放松一下吧比如聽聽音樂，聊聊天等

• 彭滔

  為什么總把什么事情都加個(gè)強(qiáng)迫呢

• ask_KHAfIU

  一直在聽人聊天還是在想

• ask_KHAfIU

  我也不曉得為什么

• 彭滔

  恩。不去理會(huì)，繼續(xù)和人聊天就是

• 彭滔

  適當(dāng)去改善自己的想法

• 彭滔

  及性格

• ask_KHAfIU

  我不能完全理解

• 彭滔

  沒有必要過度去追求完美，沒有必要去把任何事情都想的很清楚

• ask_KHAfIU

  今天突然的，以前都是一過性的

• ask_KHAfIU

  會(huì)不會(huì)成神經(jīng)病啊

• 彭滔

  所以你覺得有必要這么擔(dān)心嗎

• ask_KHAfIU

  有沒有針對(duì)強(qiáng)迫思維的藥

• 彭滔

  有的

• 彭滔

  舍曲林等可以改善

• ask_KHAfIU

  這個(gè)是我自我意識(shí)的強(qiáng)迫，吃藥也能改善？

• 彭滔

  是的

• ask_KHAfIU

  你介意我吃嗎？

• ask_KHAfIU

  吃這個(gè)也不能好的吧

• 彭滔

  如果不能堅(jiān)持下去可以考慮

• ask_KHAfIU

  我在想這都是我自己想出來的，吃藥怎么能控制呢

• 彭滔

  我的建議你不要再去想太多，醫(yī)生告訴你可以肯定是有依據(jù)的

• ask_KHAfIU

  我好像自己跟自己過不去一樣

• 彭滔

  為什么總要去放大自己緊張不適呢

• ask_KHAfIU

  問題我覺得我沒有焦慮，莫名其妙就開始強(qiáng)迫了

• 彭滔

  有些焦慮你可以沒有意識(shí)到，有些焦慮會(huì)以軀體不適表露出來

• 彭滔

  前天的失眠，昨天的火辣辣感覺，今天強(qiáng)迫想法，其實(shí)都是焦慮癥狀

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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