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自己感覺很困很困，然后放下手上的東西睡覺去，結(jié)果躺下床的時候那種困的感覺沒有了或是感覺還是很困，就是大腦靜不下來一直想東西，眼睛確困得要死，又睡不著，這是怎么回事，又該怎么辦才可以睡著？謝謝！
博愛晟達心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_CeO-Uk
自己感覺很困很困，然后放下手上的東西睡覺去，結(jié)果躺下床的時候那種困的感覺沒有了或是感覺還是很困，就是大腦靜不下來一直想東西，眼睛確困得要死，又睡不著，這是怎么回事，又該怎么辦才可以睡著？謝謝！
李君
可以再活動身體再睡
李君
偶爾的失眠是很正常的
ask_CeO-Uk
這些情況不是偶爾的了，是經(jīng)常性的，幾乎是天天，特別是中午，現(xiàn)在又要高三了，這樣睡不好也很難學(xué)習(xí)，請問醫(yī)生有什么建議的？
ask_CeO-Uk
比如怎樣的活動呢，可是我感覺睡前動動就有精神就更難睡了，睡前笑也不敢笑，怕有精神又睡不著。
李君
睡前兩個小時或是早起運動
ask_CeO-Uk
那中午怎么辦？
李君
每天運動一個小時就可以了
李君
睡前半小時聽輕音樂
ask_CeO-Uk
運動是有的，感覺也沒什么作用，請問醫(yī)生還有別的建議？
李君
平時多與家人和朋友溝通傾訴交流
ask_CeO-Uk
，謝謝！
ask_CeO-Uk
嗯嗯
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