什么樣的食物熱量不會(huì)很高？

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• ask_rpOXU8

  剛才，吃了兩根冰棍，一個(gè)梨，一個(gè)桃，一半西瓜，一個(gè) Q趣的腸子，和一個(gè)玉米腸，一個(gè)雞蛋卷，一塊雪餅會(huì)胖嗎？

• ask_rpOXU8

  喝了點(diǎn)檸檬水

• 王冬

  其實(shí)雪糕成分不好，熱量較高，而且冰涼刺激的食物是不利于減肥的，建議引用溫開(kāi)水，要多飲水

• 王冬

  盡量不要和冰鎮(zhèn)的東西

• ask_rpOXU8

  不吃這些東西是124斤，吃了是126斤

• 王冬

  不用擔(dān)心的，人的體重是在變化的，如進(jìn)食后肯定要增加的

• ask_rpOXU8

  能不能吃了，立馬轉(zhuǎn)呼啦圈

• 王冬

  嗯，多鍛煉一下

• ask_rpOXU8

  我吃的這些熱量高不？

• 王冬

  您看一看那些水果的熱量是多少，看看自己吃的都是多大的大概有多重

• 王冬

  大概計(jì)算一下，

• 王冬

  不適超標(biāo)就行的

• ask_rpOXU8

  人一天不能超過(guò)多少熱量

• 王冬

  正常的是靜息狀態(tài)下每公斤25-30kcal

• ask_rpOXU8

  什么意思，

• ask_rpOXU8

  每公斤？

• 王冬

  嗯

• 王冬

  食物蛋白質(zhì)每g4、脂肪9、碳水化合物4

• 王冬

  這是食物的熱量

• ask_rpOXU8

  那一個(gè)桃，一個(gè)梨 一個(gè)西瓜，一根腸子，兩根冰棍，一個(gè)雪餅，超了嗎？

• 王冬

  這是醫(yī)學(xué)上經(jīng)常用的輸液的

• ask_rpOXU8

  那一個(gè)桃，一個(gè)梨 一個(gè)西瓜，一根腸子，兩根冰棍，一個(gè)雪餅，超了嗎？

• 王冬

  所以您還是在網(wǎng)上找一找食譜的熱量表

• 王冬

  都有的

• 王冬

  比如桃子的熱量和梨子的熱量扥

• 王冬

  都有的

• ask_rpOXU8

  能量是熱量嗎？

• 王冬

  搜一下關(guān)于減肥的方面的食譜熱量，都有的

• 王冬

  應(yīng)該叫熱量的

• 王冬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_rpOXU8

  那一根腸子就400多

• 王冬

  您看我給你舉個(gè)梨子，我隨便搜了一個(gè)***的減肥食譜熱量表

• 王冬

  都有的

• 王冬

  太具體的您就要看這些表的，然后具體制定一下自己的食譜

• 王冬

  1kcal=***cal，看清單位

• 王冬

  不要算錯(cuò)了

• ask_rpOXU8

  不會(huì)算

• ask_rpOXU8

  ……

• 王冬

  您看看這個(gè)鏈接

• ask_rpOXU8

  那一個(gè)桃，一個(gè)梨 一個(gè)西瓜，一根腸子，兩根冰棍，一個(gè)雪餅，超了嗎？

• 王冬

  關(guān)鍵是您的一個(gè)梨有1斤的，有半斤一個(gè)的，呵呵

• 王冬

  要按g數(shù)算比較好

• 王冬

  正常如果熱量1天達(dá)到***kcal就可以的

• 王冬

  如果減肥

• 王冬

  比如梨100g是49kcal

• ask_rpOXU8

  達(dá)不到是不是就沒(méi)事

• 王冬

  錯(cuò)了是49cal

• 王冬

  嗯

• 王冬

  我覺(jué)的您還是具體算一下比較好

• 王冬

  您會(huì)算了嗎

• 王冬

  上面拒了一個(gè)例子

• 王冬

  梨子的例子

• 王冬

  我剛搜的那個(gè)鏈接里就有各種食物的熱量的

• 王冬

  網(wǎng)上還有好多

• 王冬

  的

• ask_rpOXU8

  一天的熱量是多少才不會(huì)胖？

• 王冬

  正常50kg的人正常需要量靜息狀態(tài)下是***kcal，減肥***kal基本上也夠用了

• ask_rpOXU8

  是不是只要是低熱量的食物吃多了也沒(méi)事？

• 王冬

  還是要看熱量的

• 王冬

  低熱量如果是吃的太多也是超了的

• 王冬

  可以選擇低熱量的食物是首選

• 王冬

  注意科學(xué)的減肥

• ask_rpOXU8

  那吃西瓜會(huì)胖嗎？

• 王冬

  結(jié)合鍛煉還要不能是身體垮掉

• ask_rpOXU8

  比如一個(gè)六斤的西瓜，一天吃完

• 王冬

  我給您看一下啊

• 王冬

  呵呵呵

• ask_rpOXU8

  ……比如，我是吃不完的

• ask_rpOXU8

  會(huì)胖嗎？

• 王冬

  如西瓜100g是16cal，500g是80cal、6斤是480cal，如果1天只吃這個(gè)西瓜雖然大，也是不夠的

• 王冬

  呵呵

• 王冬

  算一下總量吧

• 王冬

  具體食物需要您自己去算的

• 王冬

  因?yàn)樾枰鶕?jù)您自己的口味喜好

• ask_rpOXU8

  西瓜那么大都不夠，那

• ask_rpOXU8

  那如果一天吃半個(gè)西瓜，一個(gè)梨一個(gè)桃，兩根冰棍，應(yīng)該沒(méi)事吧

• 王冬

  西瓜熱量少啊，香蕉同樣的是90是西瓜的5倍，

• 王冬

  一個(gè)煎蛋是80、一個(gè)煮雞蛋是40查一倍，明白了嗎

• ask_rpOXU8

  謝謝我去查下

• 王冬

  對(duì)的，

• 王冬

  呵呵

• 王冬

  有事隨時(shí)聯(lián)系我，

• 王冬

  再見(jiàn)

• ask_rpOXU8

  謝謝

• 王冬

  不用客氣，老朋友了，呵呵，祝您減肥成功

• 王冬

  有事隨時(shí)聯(lián)系，再見(jiàn)

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