如何正確快速練出腹??？

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• ask_9GjQ04

  怎樣我體脂比較高，而且肉很緊。。求瘦

• 龍有軍

  腹肌的鍛煉 仰臥起坐啊 效果還是可以的不過要堅持啊 還有就是跑步啊 不過我建議你去健身房找個教練專業(yè)的指導更有用的

• ask_9GjQ04

  每天200個仰臥起坐 200個俯臥撐

• ask_9GjQ04

  啞鈴300

• ask_9GjQ04

  不僅沒瘦，還壯了

• 龍有軍

  哦 強度很大啊 堅持就可以很快見效的額

• ask_9GjQ04

  醫(yī)生，救命啊

• 龍有軍

  哦 你要肌肉 當然是壯啊 哪里有瘦的道理

• ask_9GjQ04

  關(guān)鍵是。。。我脂肪還是很多。只是肉變緊了

• 龍有軍

  所以要堅持的啊

• ask_9GjQ04

  好吧，謝謝醫(yī)生

• 龍有軍

  不客氣的啊 還有什么可以幫你的啊

• ask_9GjQ04

  吃蛋白粉有用嗎？想問下您

• ask_9GjQ04

  別人說吃蛋白粉肌肉出來的快

• 龍有軍

  有一定的效果 不過關(guān)鍵還是鍛煉的啊

• ask_9GjQ04

  恩，謝謝

• 龍有軍

  不客氣啊 還有問題嗎

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