怎么做才能科學(xué)的減肥？

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• ask_77b7a0

  怎么科學(xué)減肥有什么科學(xué)的飲食的餐或者快速燃燒脂肪的方法

• 王李君

  科學(xué)的減肥就是體育鍛煉加健康的飲食

• ask_77b7a0

  什么樣的才叫健康飲食

• 王李君

  低脂肪飲食，少吃高脂肪高糖及高能量的飲食，多吃蔬菜及含蛋白質(zhì)的飲食，拒絕垃圾食品

• ask_77b7a0

  能不能大概提供一個(gè)每天的三餐的菜單/流淚/流淚

• 王李君

  這就不好建議了哈，我只能給你一個(gè)建議，可以多吃點(diǎn)粗纖維的膳食及蔬菜，少吃些含淀粉的物質(zhì)

• ask_77b7a0

  好的

• ask_77b7a0

  謝謝

• 王李君

  不必特別注意飲食，主要是針對(duì)高脂高能量的食物，少吃些。但也不必可以節(jié)食，平常多鍛煉

• 王李君

  不客氣哈

• ask_77b7a0

  是不是只要跑步比較容易燃燒脂肪/流淚/流淚

• 王李君

  不一定啊，跑步只是其中的一種而已，其它體育運(yùn)動(dòng)也可啊。平常飯后，多去散步，也會(huì)適當(dāng)?shù)赜兄谌紵尽?p>

• ask_77b7a0

  恩恩

• ask_77b7a0

  睡覺了晚安

• ask_77b7a0

  謝謝了

• 王李君

  不客氣

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