怎么樣可以快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uQYaNU

  怎樣可以在一個(gè)月內(nèi)最快減肥，主要是大腿跟腰，不想使用減肥產(chǎn)品

• 鄧葉貞

  可以素食配合運(yùn)動(dòng)

• ask_uQYaNU

  可以詳細(xì)說(shuō)明嗎

• 鄧葉貞

  多吃綠葉蔬菜，因?yàn)槿~綠素可以消耗脂肪。

• ask_uQYaNU

  可以喝飲料嗎

• 鄧葉貞

  還可以吃蘋果，飲料不行

• ask_uQYaNU

  茶和咖啡呢

• 鄧葉貞

  盡量不吃肉食，適當(dāng)減少主食，多吃綠葉蔬菜和蘋果

• 鄧葉貞

  茶、咖啡這些一天也不能多喝，不能用做減肥

• 鄧葉貞

  我有個(gè)朋友，吃蘋果當(dāng)主食，吃了一個(gè)月，瘦了一半。

• 鄧葉貞

  另外，多做腰腿部的運(yùn)動(dòng)

• ask_uQYaNU

  我不想節(jié)食

• ask_uQYaNU

  例如

• 鄧葉貞

  比如呼啦圈，踩自行車，跳健美操等等

• 鄧葉貞

  平時(shí)可以多拍打這些部位

• ask_uQYaNU

  如果是每頓吃半碗白飯，吃蔬菜，主要是玉米，少吃肉

• 鄧葉貞

  可以

• ask_uQYaNU

  踩自行車可以嗎，要多久

• ask_uQYaNU

  呼啦圈會(huì)不會(huì)影響腸胃

• 鄧葉貞

  可以，踩到腳發(fā)酸，累為止，讓后放松肌肉

• 鄧葉貞

  不會(huì)影響腸胃

• ask_uQYaNU

  要錘松嗎運(yùn)動(dòng)后

• 鄧葉貞

  有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥效果，就是要出汗和感覺到累

• 鄧葉貞

  是的

• ask_uQYaNU

  這樣堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦多少

• 鄧葉貞

  要多瘦就鍛煉時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)羅，幾斤是容易做到的

• ask_uQYaNU

  我每頓吃半碗白飯，吃蔬菜，主要是玉米，少吃肉堅(jiān)持了半個(gè)月，我只吃過(guò)一次雪糕喝過(guò)一次飲料，但是沒怎么瘦

• 鄧葉貞

  運(yùn)動(dòng)少吧？

• ask_uQYaNU

  額，沒怎么運(yùn)動(dòng)，

• 鄧葉貞

  是啊，不運(yùn)動(dòng)，怎么能消耗脂肪呢

• 鄧葉貞

  你吃的這些量，是剛好維持你一天的活動(dòng)，但是你以前積累的脂肪不能消下去，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不夠

• ask_uQYaNU

  那如果我想一個(gè)月減10斤，除了加大運(yùn)動(dòng)量還有什么可以改進(jìn)

• 鄧葉貞

  多思考，腦部活動(dòng)也非常消耗能量的

• ask_uQYaNU

  如果是臀部有什么針對(duì)運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_uQYaNU

  嘻嘻…現(xiàn)在在放假?zèng)]什么題目做

• 鄧葉貞

  臀部跟大腿一樣，做大腿運(yùn)動(dòng)就行

• ask_uQYaNU

  轉(zhuǎn)呼啦圈不會(huì)把贅肉轉(zhuǎn)移到臀部

• ask_uQYaNU

  嗎

• 鄧葉貞

  不會(huì)

• ask_uQYaNU

  好，謝謝

• ask_uQYaNU

  一天可以吃多少個(gè)蘋果

• ask_uQYaNU

  最多

• 鄧葉貞

  5個(gè)都可以

• ask_uQYaNU

  那什么水果不可以吃

• ask_uQYaNU

  面食會(huì)胖嗎

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