女，28歲。晚上睡覺不是很好，很難受，睡覺不踏實，腦袋有點清醒，不知道睡好沒有
潛江芷迷心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌暝鐟偌靶睦砝_、婚戀情感問題、人際關系問題、壓力疏導、老年心理疏導。
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女，28歲。晚上睡覺不是很好，很難受，睡覺不踏實，腦袋有點清醒，不知道睡好沒有。
胡曉英
你好，我是心理咨詢師
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你好
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醫(yī)生好早
胡曉英
嗯，有咨詢就起來了
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中醫(yī)說我是氣血不足
胡曉英
你的身體健康沒啥問題吧？
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這個可能影響睡眠
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黑眼圈好重
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早上醒的早
胡曉英
具體引起的睡眠不好，每一個角度看法都不一樣
胡曉英
晚上你是什么時候睡的覺？
胡曉英
睡眠時間有多長？
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十一點半
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十一點半
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六點多醒了
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六點多醒了
胡曉英
基本的睡眠時間已經夠了。
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平時睡著都不愿意起床
胡曉英
中途會不會醒來？
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現(xiàn)在醒的早
胡曉英
現(xiàn)在醒得早，是不是跟這個天亮得早有一定的關系呢？
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好像沒有
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但好像沒有做夢
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感覺沒有睡著
胡曉英
那也就是說你不能深度睡眠
胡曉英
所以感覺像沒睡著一樣。
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嗯
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白天很累
胡曉英
結婚了嗎？在做什么工作？
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好像黑眼圈重了。打哈欠
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結婚了。做淘寶運營
胡曉英
睡眠不好，好
胡曉英
那你看看你的睡眠不是很好，是不是跟壓力有關呢！我覺得做淘寶運營是要動腦子的，腦力付出很多。
胡曉英
孩子多大？是自己帶嗎？
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容易把一些不相關的人，幻想假想敵，怎么辦？
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沒有孩子
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內心恐懼
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我在大學談過戀愛，后來分手了。好像也沒怎么開始就結束了。那個人后來和班里另外一個女孩子好了。
胡曉英
嗯
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算了。這些都過去了
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帶來痛苦
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其實我不想這樣想的，心里突然冒出來了。一直在控制
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楊歡辭職了，找她更換電池，吃中午飯的時候，打包師傅說她是不是本地的，我說不是的，師傅說她有回外地不，她是哪的？我說她也是湖北的。怎么對也這個字，我有點敏感，回到辦公室后，有點想去解釋，后來越說感覺越亂了。因為我老公是湖北的，就當時說也是湖北。其實是沒有什么好解釋的，最后和打包師傅聊天，又說起楊歡，沒有控制住，又在說她是湖北的，我老公也是湖北的，我是江西的。打包師傅問你們過年怎么回的，我說自己開車的，先回我家，再去他家。 我說以前和楊歡在一起上班，她回來給我們帶周黑鴨，知道她是湖北的，楊歡體質很差，出去旅游時體質不太好。我說湖北人讀書都很厲害，楊歡是本科生，師傅問你老公是本科還是大專，我說老公是本科，你呢，我說大專。我說楊歡是湖北的，但不吃辣，打包師傅說可能體質太差了。 后來我和打包師傅又說起的，楊歡年紀比較大，沒有結婚，打包師傅說有種可能，他是不是被人包養(yǎng)，我說不會的，看不出來，他說呂民出那事也看不出來，我說不會的，他說你看董卿，他說有可能是以前受過傷，或者圈子太小了。呂民是之前的倉管，因為涉嫌偷倉庫的貨，被開除，楊歡是人事部，領導對她處理這件事不滿意，估計逼走她了。
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后來我說楊歡是湖北哪里的，打包師傅說***的，我問誰說的，他說好像是小周說的，記不起來誰說的了。
胡曉英
你能聽我語音嗎？
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我怎么回這樣老解釋一件事
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聽的到語音
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就因為我說也是湖北的，因為我老公是湖北的，就去解釋
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可能我明天要去杭州培訓，特別緊張了
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結婚七年了。
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其實這件事和我們都沒有關系
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就是我內心感覺不舒服
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和別人溝通，感覺說多了。反而不好
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我老公對我很好，就是我自己愛胡思亂想
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都是湖北人很多
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我這個同事也是湖北人，很正常
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這件事，就是我胡思亂想，都是湖北人，很正常，和我老公沒有什么事，我對自己亂想，很討厭。
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醫(yī)生，我是不是神經出問題了
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是啊，平時老公說話，我也很在乎
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只要對方是女的，有點敏感，但我內心是很相信老公的
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可以打字嗎？
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打字我記得深些
胡曉英
我這里打字很費勁，因為我的手機觸屏有問題。
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好的
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這件事，和我老公沒有事，老公對我很好。
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我和同事就是正常聊天，無意識扯到湖北
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我瞎擔心
胡曉英
沒有說這件事和你老公有事兒，而是說因為你老公是湖北人，你對你老公有很深的情感，所以你會對湖北人有一定的敏感和關注。
胡曉英
你知道嗎？人的意識，就是潛意識在操控著的。所謂的潛意識就是無意識。
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是啊，我對老公感情很深
胡曉英
是啊，你對老公，情感很深，老公是湖北人，無意識中，你就會對湖北人產生一定的關注和敏感，這本身也是人之常情。
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這件事和我老公沒有事，都是我自己的問題，我老公對我一直很好。
胡曉英
我發(fā)覺你沒有理解到我說的。
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嗯
胡曉英
你的問題在于，你總是后悔你曾經做過的事兒。
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嗯
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醫(yī)生我該怎么辦
胡曉英
也就是說？你對你本身是不接納的。這就不接納表現(xiàn)在你做過什么你之后都會有自責，有評判。
胡曉英
剛才我說過，你就要學會去接納自己。
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這件事，我該怎么辦
胡曉英
事情發(fā)生了就發(fā)生了，已經引起你的注意了，下次去修正這個行為就好了。
胡曉英
關注當下過去的事情，就不要放在心上了。
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怎么修正
胡曉英
就是說，當你要去議論別人的時候，及時的覺察自己，發(fā)現(xiàn)你的行為不合適的時候，就及時剎車。
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哎！
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多大的事啊，把自己弄成這樣
胡曉英
對呀，但是弄成這樣，一定是有你的潛意識的需要的。
胡曉英
因為潛意識是不可控的，所以不必不放過自己。
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這件事和我老公沒有事的，是我自己的問題，就是我正常和同事之間的聊天，聊到湖北，有點敏感了。
胡曉英
是的是的，和你老公沒有關系，但是和你老公也是有關系的，就是因為你很愛你的老公，所以，連帶著你就很關注湖北人。
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為什么會這樣啊，
胡曉英
這是人很正常的一個現(xiàn)象，愛屋及烏。
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這件事我怎么弄
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和同事又聊的話，又怕
胡曉英
少說話，多做事。人前莫談是非，去做什么事兒就針對那件事兒，不去談論別人。
胡曉英
你怕聊到別人就是因為你內心已經想去聊別人了。
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就是因為提到和老公同是湖北人
胡曉英
學會把控自己。
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有關老公的信息，我特別敏感緊張，因為我太愛他了。
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是啊
胡曉英
是的是的，因為你特別在意老公，所以不自覺的，你就在意和他有關聯(lián)的一切事情了。
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就是這個
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讓自己太累了
胡曉英
只是有些事情你自己也意識到了，那聊起來就屬于別人的是非了，但有些事情不關是非的話也無所謂。
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是啊，那是別人的是非
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和我們都沒有任何搭嘎的
胡曉英
不過沒關系的，過去了就過去了，讓它過去吧，放過自己。
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我就想問問，為什么會這樣
胡曉英
我剛才說了，你這是愛屋及烏的表現(xiàn)
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嗯
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醫(yī)生還有什么建議嗎
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我都不議論別人的
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就是提到也是湖北
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才這樣
胡曉英
沒事兒的，沒事兒的，過去就過去了，沒有關系。
胡曉英
不要這么不放過自己，誰沒有一點兒就是這個，這樣那樣的小毛病呢！
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是啊
胡曉英
但是你卻在這個事情里糾結，那你這不是沒事給自己找事兒嗎？
胡曉英
你是不是生活太閑啦特別有時間啦？
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不閑
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還要參加培訓
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工作也壓力大
胡曉英
嗯，那就去關注當下好嗎？關注你現(xiàn)在眼前要做的事兒。
胡曉英
我現(xiàn)在有別的咨詢過來，如果沒有什么交流的了，我們就到這里結束好嗎？
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等等吧
胡曉英
你說的等等吧，是還有問題要和我交流嗎？
胡曉英
其實在我們的這個交流的時長的把握上面，這一塊也顯示出你是比較糾結和沒有節(jié)制的，這一點希望你注意，也就是說這是你的一個與人相處的一個模式。
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嗯嗯
胡曉英
我們下次再進行交流吧！
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