心情不好該如何調節(jié)呢？

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• ask_068668

  女, 23歲。最近心情不好，心慌，晚上睡不著覺，失眠，食物不振，腸胃不好，拉肚子，心臟檢查都正常，我想咨詢下心里醫(yī)生

• 秦小秋

  你好，請問有什么可以幫到你的嗎？

• ask_068668

  您好，我最近胸悶氣短，每天干什么都提不起精神，老發(fā)呆

• ask_068668

  然后晚上失眠睡不著

• ask_068668

  心慌

• ask_068668

  一躺下就心慌

• ask_068668

  昨天半夜兩點才睡

• 秦小秋

  嗯，最近有什么特別的事情發(fā)生嗎？

• ask_068668

  就是前幾天加班比較嚴重

• ask_068668

  我現(xiàn)在老害怕自己有什么病

• ask_068668

  每天都在想這個問題

• 秦小秋

  嗯，你覺得自己病了，會怎么樣？

• ask_068668

  害怕

• 秦小秋

  現(xiàn)為還在加班嗎

• ask_068668

  前幾天請假回家了

• ask_068668

  回家之后有好轉，白天是好的

• ask_068668

  但是到晚上就開始緊張

• ask_068668

  睡不好覺

• ask_068668

  回家之后食物正常了

• ask_068668

  今天上班食物又下降了

• ask_068668

  什么也吃不香

• 秦小秋

  回家就好轉，上班就感覺不好

• ask_068668

  恩

• ask_068668

  是這樣

• 秦小秋

  我有點好奇，上班對你來說，有什么特別的意義嗎？

• ask_068668

  我現(xiàn)在的工作其實相對來說挺清閑的

• ask_068668

  晚上最近有點工作忙不完

• ask_068668

  加班

• 秦小秋

  哦

• ask_068668

  我也感覺怎么樣，但就是每天在這座著，就老瞎想

• ask_068668

  上網(wǎng)查各種我這種癥狀的可能

• 秦小秋

  那你想想看，回家和上班有什么不一樣呢？

• ask_068668

  回家比較放松

• 秦小秋

  以至于讓你覺得回家的感覺好，上班的感覺不好呢

• ask_068668

  因為我的家和上班的地方不在一起

• ask_068668

  我在外面租房子

• 秦小秋

  哦

• 秦小秋

  是加班讓你感覺不好嗎

• ask_068668

  不喜歡加班

• ask_068668

  最近也是感覺比較迷茫

• ask_068668

  因為男朋友和我是異地

• ask_068668

  每天呢，也有吵架

• 秦小秋

  還是住在外面租的房子讓你感覺不好呢

• ask_068668

  有時情緒也比較激動

• ask_068668

  大夫，你說和這個也有關么

• 秦小秋

  嗯

• 秦小秋

  有關

• ask_068668

  我該怎么調節(jié)心情呢

• 秦小秋

  工作之余，多參加戶外活動，做自己喜歡的事

• ask_068668

  我現(xiàn)在感覺沒有自己喜歡的事情

• ask_068668

  都是自己強制在做

• 秦小秋

  那也走出去

• ask_068668

  大夫你說我現(xiàn)在心里問題是不是比較嚴重的

• 秦小秋

  多做戶外運動

• 秦小秋

  不是，沒什么大問題

• ask_068668

  我之前從來沒有這樣過，之前都很開朗的

• 秦小秋

  就是最近不開心的事湊在一起，讓你的情緒受到了困擾

• 秦小秋

  嗯

• ask_068668

  中醫(yī)調理下能有效么

• 秦小秋

  如果是心情不好，還是心理疏導效果好點

• 秦小秋

  中醫(yī)條例可以作為輔助方法

• ask_068668

  我自己怎么疏導呢

• 秦小秋

  走出去，別老悶在屋子里

• 秦小秋

  也可以找心理咨詢師幫助疏導

• ask_068668

  恩恩，好的謝謝

• 秦小秋

  如果需要的話，可以提前預約我，很樂意隨時為你提供服務

• 秦小秋

  祝福你！再見

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