心煩意燥睡眠不好怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_819751

  男，16歲。心煩意亂怎么都不得勁心胸煩悶坐立不安睡眠也有些問題

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  16歲，對嗎

• ask_819751

  你好

• ask_819751

  對

• ask_819751

  莫名的就感覺很煩躁

• 張思敏

  嗯，我能幫助到你嗎？

• 張思敏

  嗯，青春期的孩子，容易情緒不穩(wěn)定，煩躁

• ask_819751

  我想咨詢這屬于什么原因

• ask_819751

  一直是這樣

• ask_819751

  很難受

• 張思敏

  嗯，多久了？

• 張思敏

  嗯，可以理解你的心情

• ask_819751

  有一年多

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  不要想的過多，

• ask_819751

  只是屬于我自己的心里原因嗎？

• 張思敏

  青春期就是容易有些情緒不穩(wěn)定，

• 張思敏

  當然也會與外界的影響有關，

• ask_819751

  那應該也不至于一直這樣

• ask_819751

  對

• 張思敏

  最近遇到什么不順心的事情嗎？

• ask_819751

  和同學有一些變扭但是之前也有過不少這樣的情況

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  學會管理控制自己的情緒，

• ask_819751

  感覺控制不好

• 張思敏

  遇到不順心的事情，有了煩惱，需要及時緩解，多和家人朋友老師同學交流溝通，分散注意力

• 張思敏

  相信自己處于青春期，很快可以走出來，

• ask_819751

  不愉快那是之前的事了已經(jīng)有一些時間了

• 張思敏

  嗯，

• ask_819751

  現(xiàn)在也沒有什么不順心的

• ask_819751

  就是感覺莫名的心煩

• ask_819751

  空洞

• ask_819751

  坐立不安

• 張思敏

  嗯，

• ask_819751

  依你的看法屬于什么現(xiàn)象

• 張思敏

  適度體育鍛煉，分散注意力

• ask_819751

  我每天晚上都會去跑步

• 張思敏

  不要想的過多，青春期的年齡，過一段時間會好的

• 張思敏

  嗯，還可以聽聽輕音樂

• 張思敏

  多和同齡人交流溝通，參加他們集體活動

• ask_819751

  只是自己的心理原因嗎

• 張思敏

  沒有問題，

• 張思敏

  樹立生活學習目標

• ask_819751

  好的醫(yī)生結束吧

• 張思敏

  嗯，好的。期待健康快樂成長，晚安！

展開全部內容