每晚運動半小時九天不吃晚飯為什么體重一點沒下降？

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• ask_743785

  女, 25歲。每晚運動半小時 堅持九天不吃晚飯。為什么體重一點沒下降呢

• 胡單強

  這里面的因素還是比較多的，首先，你每天半小時的運動，是否運動量不足？晚上不吃飯，白天是否有控制飲食？這些都是原因

• ask_743785

  白天都正常吃。晚上不吃。運動半小時以上。出汗

• 胡單強

  白天正常吃，吃的飯量怎樣，都吃的什么呢？有沒有吃零食？做的什么運動呢？

• ask_743785

  炒菜 米飯 或者餅 沒吃零食。做的有氧運動減肥操

• 胡單強

  這種情況的話，建議你還是先堅持這種方式就可以了

• ask_743785

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_743785

  九天了 體重一點沒下降。腿也沒細

• 胡單強

  經(jīng)過這種鍛煉，你可能體重還沒有減輕，但是體型逐漸會發(fā)生變化的

• ask_743785

  我做這個運動腿能瘦嗎

• 胡單強

  腿是不可能那么快就細下來的

• 胡單強

  其實有氧運動都對瘦腿有好處

• ask_743785

  那我在堅持到一個月再看看

• 胡單強

  不過，一些牽拉的運動可能更好些，比如瑜伽

• 胡單強

  另外，有氧運動，半小時是最短時間，如果適應了，可以適當加長

• ask_743785

  嗯 一個月會有效果嗎

• 胡單強

  肯定會有效果

• ask_743785

  體重大腿都會減輕嗎

• 胡單強

  對啊，從你目前來看，可能半小時只能保持體重，所以可以逐漸延長運動時間

• ask_743785

  好的 我在繼續(xù)這種試試看

• ask_743785

  需要每天都要鍛煉嗎

• 胡單強

  有氧運動最好每天都練，不過，如果有事，偶爾沒有鍛煉不會有影響

• ask_743785

  好的 我知道了

• 胡單強

  你選擇的是最健康的方式，堅持下去一定會有效的

• ask_743785

  有了你的鼓勵 我更有信心了

• ask_743785

  OK

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