很長時(shí)間睡不著算是失眠嗎？

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• ask_307463

  已經(jīng)有很長一段時(shí)間睡不著了，算是失眠了吧，睡眠情況非常不穩(wěn)定，有時(shí)候會非常嗜睡，在學(xué)校會睡一上午或者一下午醒了還是覺得很累或者頭很疼，真的很痛苦，情緒也是非常不穩(wěn)定，有時(shí)候會特別低落別人跟我說話不想惹，或者莫名其妙就開始哭或者突然覺得氣悶有時(shí)候受刺激會覺得一口氣踹不上來的感覺，完全控制不了自己的情緒，真的心里覺得很累很難受，什么都不想去想，因?yàn)橛袝r(shí)候一想就會覺得什么都沒意思好累好累，會有想自殺的感覺，真的有時(shí)候覺得活著好累

• 李鳳秋

  你多大？

• ask_307463

  18

• 李鳳秋

  你在念幾年級？

• 李鳳秋

  高三？

• ask_307463

  對

• 李鳳秋

  導(dǎo)致你最近情緒不穩(wěn)定的原因是什么？

• ask_307463

  閨蜜得抑郁癥了逼我離開她

• 李鳳秋

  她得抑郁癥了積極治療就可以了

• 李鳳秋

  她要你離開原因是什么？

• ask_307463

  封閉自己

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  抑郁癥的患者自我封閉是有的

• ask_307463

  我現(xiàn)在也想封閉自己了

• 李鳳秋

  你只要自己盡力就可以了

• 李鳳秋

  如果你看到她這個(gè)樣子，很痛苦

• ask_307463

  除了閨蜜的事，還有我爸媽

• 李鳳秋

  而你自己再抑郁起來，就沒必要了

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  調(diào)整好自己的心態(tài)

• 李鳳秋

  失眠睡不著就是和不良情緒有關(guān)

• 李鳳秋

  學(xué)會緩解自己的壓力，讓自己心情好起來

• 李鳳秋

  別成為你閨蜜的樣子

• ask_307463

  我現(xiàn)在就是什么辦法都沒有，完全控制不了自己了，怎么能緩解自己的情緒？

• ask_307463

  已經(jīng)這個(gè)樣子一個(gè)月了，我現(xiàn)在已經(jīng)控制不了自己的情緒了，什么辦法都沒有了

• 李鳳秋

  讓自己多接觸朋友

• 李鳳秋

  多溝通多交流

• 李鳳秋

  還有平時(shí)多積極開展興趣愛好

• 李鳳秋

  聽聽音樂，健身等

• ask_307463

  他們現(xiàn)在跟我說話我都不想理，他們完全理解不了我的想法，什么都不懂

• 李鳳秋

  還有平時(shí)多給自己積極的心理暗示和正面肯定

• 李鳳秋

  那就找你信得過的人

• 李鳳秋

  你只有說出來，別人才有機(jī)會去理解你的想法

• ask_307463

  除了她沒一個(gè)信得過得了

• 李鳳秋

  還有平時(shí)經(jīng)常走出去，走進(jìn)大自然，散散步等

• 李鳳秋

  都可以緩解自己心情

• 李鳳秋

  那建議你平時(shí)多與人交往

• 李鳳秋

  接觸多了。也就會逐步增加信任了

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