睡著了之后就難受是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 胡曉英

  你還有什么想說(shuō)的嗎？

• 胡曉英

  因?yàn)槲以陉P(guān)閉的時(shí)候看到你又打了一個(gè)字。

• ask_666992

  我是能睡著

• 胡曉英

  嗯，那就好

• ask_666992

  就是睡著后就難受

• 胡曉英

  睡著了，以后難受，你怎么知道你睡著了以后難受呢？

• ask_666992

  我沒(méi)有全睡

• ask_666992

  所以睡著啦有時(shí)候就會(huì)難受的醒啦

• 胡曉英

  不管是有沒(méi)有全歲還是半歲，你都不要讓這些問(wèn)題成為你的困擾，成為你焦慮的中心，那樣的話，你的情緒就能夠平穩(wěn)一些，睡眠的質(zhì)量也會(huì)好一些。

• ask_666992

  我要怎樣讓自己平靜

• ask_666992

  不亂想

• 胡曉英

  去學(xué)習(xí)打坐。

• ask_666992

  好的

• ask_666992

  打坐！輕音樂(lè)！聽(tīng)呼吸

• 胡曉英

  是的，是的。

• ask_666992

  還有什么方法嗎

• 胡曉英

  我不知道你有沒(méi)有宗教信仰，但是去學(xué)習(xí)佛教的打坐是非常的對(duì)人有幫助的，能夠讓自己的情緒保持一個(gè)穩(wěn)定。

• 胡曉英

  我能說(shuō)的方法基本上已經(jīng)說(shuō)了，然后你可以把你的情況用文字表述出來(lái)，放在網(wǎng)上的搜索欄中去搜索，也會(huì)得到一些答案的，你可以有選擇性的去接受對(duì)你有幫助的東西。

• ask_666992

  好的

• ask_666992

  謝謝你

• 胡曉英

  不客氣的，還是早點(diǎn)休息吧

• ask_666992

  好的

• 胡曉英

  晚安

• ask_666992

  晚安

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