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女, 25歲。因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常要熬夜，每天都要凌晨?jī)牲c(diǎn)至三點(diǎn)睡覺，上午的時(shí)間由自己控制。這樣的情況，為保證足夠睡眠也能減少熬夜的傷害，每天睡到自然醒和每天早晨六點(diǎn)半起床上廁所吃早點(diǎn)十點(diǎn)半再睡，哪樣更好一些
義烏市精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,心境障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,失眠
ask_295192
女, 25歲。因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常要熬夜，每天都要凌晨?jī)牲c(diǎn)至三點(diǎn)睡覺，上午的時(shí)間由自己控制。這樣的情況，為保證足夠睡眠也能減少熬夜的傷害，每天睡到自然醒和每天早晨六點(diǎn)半起床上廁所吃早點(diǎn)十點(diǎn)半再睡，哪樣更好一些？
彭滔
你好
ask_295192
你好大夫
彭滔
你好
彭滔
建議盡量睡到自然醒
彭滔
平時(shí)適當(dāng)減減壓，減少熬夜勞累
ask_295192
就是中途不要起床嗎？
彭滔
如果中途醒來肚子餓了可以吃點(diǎn)東西
彭滔
在繼續(xù)睡
ask_295192
也不會(huì)餓，就是怕不吃早餐更傷害身體
ask_295192
上鬧鐘起床
彭滔
早上醒不來就算了
彭滔
自然醒來在吃就是
彭滔
最好還是減少熬夜
ask_295192
嗯嗯，中途不要起來比起來好一點(diǎn)是吧
彭滔
恩，自然醒起來就是
ask_295192
謝謝大夫？
ask_295192
！
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