每天凌晨四五點(diǎn)醒來(lái)是什么情況？

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• ask_366473

  女，20歲。每天都在凌晨四五點(diǎn)多醒來(lái)怎么回事 晚上十一點(diǎn)多一點(diǎn)睡的 有時(shí)候十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡

• 劉芬

  你好

• ask_366473

  醫(yī)生我這是怎么了

• ask_366473

  還有晚上會(huì)醒很多次

• 劉芬

  如果白天精神還好，就可以的

• ask_366473

  白天精神還行的

• ask_366473

  我會(huì)午睡

• 劉芬

  有沒(méi)有身體不適，或有心事

• ask_366473

  這個(gè)倒沒(méi)有

• 劉芬

  那就可以的，

• ask_366473

  每次很早醒來(lái)有點(diǎn)煩

• 劉芬

  可以晚上適度運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，使身體放松，加深睡眠

• ask_366473

  睡前喝牛奶有助于睡眠嗎

• 劉芬

  起來(lái)不睡，就可以干點(diǎn)什么，只要精神好，就可以的啊，

• 劉芬

  可以喝點(diǎn)牛奶

• ask_366473

  凌晨醒其實(shí)還是會(huì)有點(diǎn)困的

• ask_366473

  就是每天在固定時(shí)間段醒

• ask_366473

  之前醒的更早

• 劉芬

  這就是生物鐘

• ask_366473

  好的 謝謝醫(yī)生

• 劉芬

  也可以睡前口服2片安定，加深睡眠

• ask_366473

  什么牌子的

• 劉芬

  短時(shí)間調(diào)整一下睡眠，可以的，不會(huì)有依賴，

• 劉芬

  沒(méi)有牌子，可以到大藥房買

• ask_366473

  就說(shuō)買安定片嗎

• 劉芬

  是的

• ask_366473

  好的

• 劉芬

  那就這樣

• ask_366473

  嗯嗯好

• 劉芬

  好的，

• 劉芬

  下次如有需要，可到平臺(tái)聯(lián)系我

• ask_366473

  吃個(gè)一兩天

• ask_366473

  就行了嘛

• 劉芬

  一兩天，兩三天，試著改變睡眠節(jié)律，可以的

• ask_366473

  好的

• ask_366473

  謝謝您

• 劉芬

  不客氣

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