腦部長(zhǎng)了個(gè)囊腫要注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Y1aodQ

  您好醫(yī)生、我上幾天因?yàn)槟X部長(zhǎng)了一個(gè)囊種、被搞得精神緊張、失眠睡不著、后來(lái)去北京看了、醫(yī)生說(shuō)小問(wèn)題、可以先觀察、現(xiàn)在還是感覺(jué)緊張心里老是多想

• 崔俊蘭

  小伙子你好，什么時(shí)候查出來(lái)的？

• ask_Y1aodQ

  十天了

• ask_Y1aodQ

  醫(yī)生說(shuō)半年復(fù)查不長(zhǎng)大就沒(méi)事

• 崔俊蘭

  嗯，這幾天能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_Y1aodQ

  中間有三四天、一天只能睡三個(gè)小時(shí)最多

• 崔俊蘭

  嗯，是的，囊腫問(wèn)題不大的，小伙子，我兒子也有一個(gè)，好多年了，什么都不影響

• ask_Y1aodQ

  這幾天入睡困難、

• ask_Y1aodQ

  五個(gè)小時(shí)左右這幾天

• ask_Y1aodQ

  我現(xiàn)在就是牙齒老是咬緊、

• ask_Y1aodQ

  不知道怎么緩解

• ask_Y1aodQ

  其實(shí)我現(xiàn)在也不是那么擔(dān)心、就是開(kāi)心不起來(lái)了

• 崔俊蘭

  嗯，白天堅(jiān)持鍛煉身體，小伙子，晚上睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，網(wǎng)上會(huì)有教程的，你可以試試看，心理壓力小些了，睡眠會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，有了困意再上床，睡不著的時(shí)候起來(lái)活動(dòng)一下，別太焦慮了

• ask_Y1aodQ

  做起來(lái)有點(diǎn)困難

• ask_Y1aodQ

  有時(shí)候很困也睡不著

• 崔俊蘭

  嗯，其實(shí)也不是的，小伙子，最簡(jiǎn)單的就是下載蕙蘭瑜伽的瑜伽放松休息術(shù)，睡前聽(tīng)聽(tīng)，促進(jìn)睡眠非常有效的，你可以試試看

• ask_Y1aodQ

  嗯、我試試看、我想出去旅游看能不能放松些

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，出去旅游肯定能放松的，小伙子，美景，美食，運(yùn)動(dòng)，都會(huì)改善睡眠的

• ask_Y1aodQ

  我就是現(xiàn)在有點(diǎn)什么就往壞處想

• 崔俊蘭

  嗯，這是自己要警覺(jué)的，小伙子，負(fù)面暗示也會(huì)影響健康的

• 崔俊蘭

  知道自己往壞處想的時(shí)候，起來(lái)活動(dòng)一下，分散一下注意力

• ask_Y1aodQ

  是啊、上幾天沒(méi)睡好、胃腸道都不舒服了

• 崔俊蘭

  嗯，過(guò)幾天就好了，小伙子，你畢竟有心理壓力，慢慢接受了，身體會(huì)越來(lái)越舒服的，最近幾天吃點(diǎn)清淡易消化的飲食，不能喝酒

• ask_Y1aodQ

  好、有什么事情再咨詢你

• 崔俊蘭

  好的，小伙子，祝你輕松快樂(lè)起來(lái)！

• 崔俊蘭

  我關(guān)閉窗口了，再見(jiàn)！

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