有什么辦法能快速瘦下來嗎？

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• ask_679684

  女, 23歲。最近一段時(shí)間胖了好多，有什么辦法能快速瘦下來嗎

• ask_679684

  你好

• 張樹山

  減肥方法不難

• 張樹山

  主要是毅力

• ask_679684

  是什么

• ask_679684

  運(yùn)動？

• 張樹山

  從方法上講就是控制飲食，增加身體熱量消耗

• ask_679684

  少吃可以

• 張樹山

  身體每積攢***大卡熱量就會胖一公斤

• ask_679684

  額

• 張樹山

  消耗這么多就會瘦一公斤

• ask_679684

  這么多啊

• 張樹山

  嗯

• 張樹山

  說白了就是少吃，多運(yùn)動

• ask_679684

  就是有沒有什么茶是可以幫助減肥的嗎

• ask_679684

  菊花茶

• ask_679684

  玫瑰花茶

• ask_679684

  都有用嗎

• ask_679684

  還是其他的

• 張樹山

  可以用

• ask_679684

  運(yùn)動這方面就是平時(shí)散散步，逛逛街

• 張樹山

  但是效果不好說

• 張樹山

  運(yùn)動一般最少每天40分鐘以上

• 張樹山

  連續(xù)

• ask_679684

  那有沒有什么效果比較明顯的茶

• 張樹山

  40分鐘以內(nèi)消耗的都是葡萄糖

• ask_679684

  或者中藥

• 張樹山

  40分鐘以上脂肪才分解

• ask_679684

  40分鐘散散步，逛逛街是可以的

• ask_679684

  有什么是可以幫助消耗脂肪的

• 張樹山

  減肥吃吃藥就可以減肥的話，世界就不會有胖子了。好的身材不付出努力就能得到的話，大街上到處都是模特了。合理的減肥只能適當(dāng)減少攝入或增加運(yùn)動，偏信他法的朋友只會付出經(jīng)濟(jì)甚至健康的代價(jià)。

• ask_679684

  也是

• ask_679684

  那40分鐘的散步逛街算嗎

• 張樹山

  嗯，臨床上我們見得悲劇比較多

• ask_679684

  悲??？

• 張樹山

  可以的，有氧運(yùn)動就行

• 張樹山

  不過最好是快走或者慢跑

• ask_679684

  那就是一個(gè)星期兩天逛街

• 張樹山

  嗯，減肥不成反受其害很多

• ask_679684

  大概三個(gè)小時(shí)

• ask_679684

  六個(gè)小時(shí)

• 張樹山

  呵呵，建議每天運(yùn)動1小時(shí)

• ask_679684

  逛街時(shí)間就很長

• ask_679684

  平時(shí)說散步，就沒多少勁

• 張樹山

  呵呵，還是那句話。

• ask_679684

  平均每天得飯量在多少可以

• 張樹山

  減肥主要是毅力問題

• 張樹山

  天上不會掉餡餅

• ask_679684

  這個(gè)知道

• 張樹山

  不能單純說吃多少合適

• 張樹山

  如果運(yùn)動消耗多，吃的多也不胖

• 張樹山

  如果消耗少，吃一點(diǎn)兒也可能胖

• ask_679684

  還有就是，只吃蘋果，一個(gè)星期這種方法是不是也是有效的

• 張樹山

  可能有效，也可能你會被餓暈

• ask_679684

  這也不行啊

• ask_679684

  就是吃點(diǎn)蔬菜

• ask_679684

  配合呢

• 張樹山

  減肥是一件長期，甚至一輩子的事兒

• 張樹山

  不是一兩天，三五周

• ask_679684

  減肥比死還難

• 張樹山

  靠節(jié)食不吃飯，只是暫時(shí)減肥

• ask_679684

  謝謝了，我會吃蘋果加走路的

• 張樹山

  一放松，還會反彈

• 張樹山

  時(shí)間久了就會營養(yǎng)不良，影響健康

• 張樹山

  不客氣，祝您健康快樂！

• ask_679684

  真難

• 張樹山

  呵呵

• 張樹山

  什么容易？

• ask_679684

  活著就難

• 張樹山

  跳脫衣舞，還得練橫叉，豎叉呢！

• 張樹山

  呵呵，人一輩子就是斗爭

• 張樹山

  與天斗其樂無窮，與地斗其樂無窮，與人斗其樂無窮

• 張樹山

  與人斗也包括與自己斗啊

• ask_679684

  好吧

• ask_679684

  對

• 張樹山

  OK，美女祝您健康

• ask_679684

  謝謝

• 張樹山

  還有其他問題嗎

• ask_679684

  沒有了

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