失眠頭暈頸椎不舒服如何調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_623732

  女, 19歲。失眠頭暈頸椎不舒服。。。。。。。。。。。

• 侯俊英

  您好

• ask_623732

  你好

• 侯俊英

  我是心理咨詢(xún)師，您是要咨詢(xún)心理方面的問(wèn)題嗎？

• ask_623732

  我就是最近老失眠 睡不著覺(jué) 躺一個(gè)多小時(shí)都睡不著 有點(diǎn)害怕睡覺(jué)了

• 侯俊英

  哦

• 侯俊英

  是經(jīng)常這樣還是偶爾

• 侯俊英

  最近有什么事情發(fā)生嗎？

• 侯俊英

  我的經(jīng)驗(yàn)睡眠是和很多因素有關(guān)的

• ask_623732

  就是最近一個(gè)禮拜

• ask_623732

  上周六去北京很累然后也沒(méi)休息好 回來(lái)之后就晚上失眠每次睡覺(jué)都得一個(gè)多小時(shí) 睡著了睡得也淺

• ask_623732

  白天想睡也睡不著多困也睡不著

• ask_623732

  還有就是 我這幾天頸椎一直不舒服 很酸

• 侯俊英

  嗯，有些勞累后沒(méi)有回復(fù)是這樣嗎

• 侯俊英

  頸椎以前檢查過(guò)嗎？

• 侯俊英

  你工作是經(jīng)常低頭

• 侯俊英

  嗎

• ask_623732

  我上學(xué)

• ask_623732

  但是經(jīng)常玩手機(jī)

• ask_623732

  頸椎是有點(diǎn)問(wèn)題檢查過(guò)

• 侯俊英

  哦，嗯，那可能一方面又勞累。另一方面頸椎也影響睡眠

• ask_623732

  白天也睡不著 即使很困

• 侯俊英

  你可以試試用頸椎理療儀，還有盡量減少低頭使用手機(jī)的頻率

• ask_623732

  頭暈的不行太陽(yáng)穴還脹

• ask_623732

  好

• 侯俊英

  嗯，睡眠和心情有直接關(guān)系

• 侯俊英

  您可以調(diào)整一下心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 侯俊英

  人不舒服肯定會(huì)有表現(xiàn)的

• ask_623732

  睡不著就特別緊張

• 侯俊英

  晚上睡不著，找本書(shū)看看

• ask_623732

  好

• 侯俊英

  你可以告訴自己睡不著睡不著睡不著，反向的去做?？纯磿?shū)，不要想著睡，可能一會(huì)兒就睡了

• ask_623732

  為什么我躺著有時(shí)候也會(huì)頭暈 也是頸椎問(wèn)題嗎

• 侯俊英

  當(dāng)然這只是權(quán)益之計(jì)，如果你覺(jué)得因?yàn)樾睦韷毫蛘呤裁磳?dǎo)致的，您可以規(guī)范的咨詢(xún)

• 侯俊英

  頸椎病不管躺著站著都是血流供應(yīng)不好，都會(huì)投不舒服的

• 侯俊英

  您還有問(wèn)題嗎？

• ask_623732

  沒(méi)有了

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