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我今年十九歲，男，莫名其妙的睡不著，可是我明天有事啊，真想趕快睡著，但是怎么睡也睡不著，怎么辦呢？
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：焦慮，抑郁，強迫，職場壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親子關(guān)系，早戀，厭學(xué)，心身疾病健康指導(dǎo)
ask_242475
男，19歲。睡不著，可是我明天有事啊，，，，，，，，，
劉芬
你好
ask_242475
你好
劉芬
睡不著，現(xiàn)在還早啊
劉芬
可以起來洗個熱水澡
ask_242475
哦哦，可以
劉芬
然后可以試著在床上，睜大眼睛，和自己說別睡，別睡，讓自己眼睛不能閉上，反復(fù)堅持一會兒，累了，堅持不住了，困意就上來了，試試看
劉芬
也可以起床做自己喜歡的事情，待自己感覺疲勞再上床睡覺也可以的
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