睡覺打呼嚕有什么危害，要怎么解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_375722

  男, 22歲。睡眠還不錯，很少失眠。但是睡覺會打呼嚕，自己偶爾也會發(fā)現(xiàn)打呼嚕。住宿舍，會影響他人。最近，發(fā)現(xiàn)趴著午睡也會輕微打呼嚕（據(jù)說不是很大聲），是枕著枕頭睡的，不知是否和姿勢有關(guān)系？還有，睡覺打呼嚕有什么危害嗎？有解決的辦法嗎？

• 李鳳秋

  你好

• 李鳳秋

  睡覺打呼嚕和睡姿有一定關(guān)系的

• 李鳳秋

  打呼嚕會容易出現(xiàn)呼吸暫停，有可能成為高血壓、冠心病等疾病的誘因

• 李鳳秋

  解決辦法建議

• 李鳳秋

  1.白天不要過度勞累

• 李鳳秋

  2.睡覺最好側(cè)睡，不要仰頭睡

• 李鳳秋

  3，讓自己心情放松，睡前可做深呼吸，或者聽聽舒緩音樂等

• 李鳳秋

  4.減輕自己體重

• 李鳳秋

  控制飲食

• 李鳳秋

  胖人容易打呼嚕

• 李鳳秋

  在嗎？還有其他的心理問題嗎？

• ask_375722

  您說的我?guī)缀醵几淖儾涣税?p>

• ask_375722

  白天肯定會很勞累，側(cè)睡也試過，但是最后還是得平躺才能睡著，心理情況還是很健康的，不怎么會失眠，體重是正常體重，就算以前很瘦的時候也是會打呼嚕

• 李鳳秋

  慢慢調(diào)整吧

• 李鳳秋

  側(cè)睡體位比較好

• ask_375722

  身高172 體重68

• 李鳳秋

  仰頭睡容易打呼嚕

• 李鳳秋

  這是我的咨詢意見

• 李鳳秋

  也是我個人經(jīng)驗(yàn)

• ask_375722

  但是為什么我最近趴著睡也會輕微打呼嚕？

• 李鳳秋

  因?yàn)檫@里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• ask_375722

  好吧，那我再重新問一下。

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  你考慮一下是否是勞累的原因

• 李鳳秋

  再見

• ask_375722

  再見

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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