心煩意亂睡不著不愛(ài)吃飯是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_216608

  男，26歲。晚上躺在床上就感覺(jué)心里莫名的滿滿的，心煩意亂的，睡不著。白天干啥都沒(méi)精神，還不愛(ài)吃飯

• 李鳳秋

  你好

• 李鳳秋

  有多久了？

• ask_216608

  您好，醫(yī)生

• ask_216608

  您能不能聽(tīng)清？醫(yī)生

• 李鳳秋

  發(fā)生了什么有影響的事情？

• ask_216608

  沒(méi)有什么事。就是害怕自己睡不著就越睡不著，越睡不著越心煩意亂，還生氣

• 李鳳秋

  睡不著失眠一般情況下是由于自己的不良情緒壓力造成的

• 李鳳秋

  還可以

• ask_216608

  我這應(yīng)該怎么治療？醫(yī)生

• 李鳳秋

  你自己看看你是不是這個(gè)原因造成的？

• 李鳳秋

  你這是不斷給自己消極的心理暗示

• ask_216608

  對(duì)。我也這么感覺(jué)。我感覺(jué)就是心理問(wèn)題

• 李鳳秋

  只會(huì)把自己的注意力都放在睡不著上了，讓自己越來(lái)越焦慮

• ask_216608

  就是您說(shuō)的這樣

• 李鳳秋

  把消極的心理暗示轉(zhuǎn)化為積極的心理暗示

• 李鳳秋

  并且轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 李鳳秋

  做些放松練習(xí)，深呼吸

• 李鳳秋

  緩解焦慮

• ask_216608

  睡不著的時(shí)候還感覺(jué)自己渾身燥熱

• 李鳳秋

  或者是聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)等

• ask_216608

  用不用吃什么藥？

• 李鳳秋

  這里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  沒(méi)有處方權(quán)

• 李鳳秋

  我個(gè)人覺(jué)著你自己調(diào)節(jié)看看

• 李鳳秋

  可以先不用吃藥

• ask_216608

  我這四年多了一直斷斷續(xù)續(xù)的這樣。會(huì)不會(huì)已經(jīng)神經(jīng)衰弱了？

• 李鳳秋

  那之前怎么好起來(lái)的？

• 李鳳秋

  這個(gè)你去醫(yī)院檢查一下

• 李鳳秋

  看是不是神經(jīng)衰弱

• ask_216608

  也不知道怎么好起來(lái)的，慢慢的就好點(diǎn)了，但是過(guò)一段時(shí)間又這樣。斷斷續(xù)續(xù)的

• 李鳳秋

  我試試每天睡前給自己積極的心理暗示

• 李鳳秋

  和有效的轉(zhuǎn)移注意力方式

• ask_216608

  具體怎么實(shí)施？醫(yī)生

• 李鳳秋

  你別想睡不著

• ask_216608

  我也不想想這個(gè)

• 李鳳秋

  你想我能睡著的

• ask_216608

  不受控制

• 李鳳秋

  積極的心理暗示很重要的

• 李鳳秋

  不是告訴你讓你接著做些轉(zhuǎn)移注意力的事情了嗎？

• 李鳳秋

  你可以安排些事情做

• 李鳳秋

  自己喜歡做就好

• ask_216608

  晚上不睡覺(jué)做事嗎？

• 李鳳秋

  慢慢讓精神松弛下來(lái)

• 李鳳秋

  不緊張就好了

• 李鳳秋

  看看電視

• 李鳳秋

  看看書(shū)

• 李鳳秋

  聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)

• ask_216608

  您說(shuō)的太對(duì)了。我感覺(jué)我就是精神緊張

• 李鳳秋

  慢慢就睡著了

• 李鳳秋

  你就是太讓自己精神緊張了

• 李鳳秋

  越想著快睡覺(jué)就越睡不著

• ask_216608

  我這樣是不是對(duì)身體危害特別大？

• 李鳳秋

  與其這樣，你莫不是讓自己放松下來(lái)

• ask_216608

  不能吃安眠藥吧？醫(yī)生

• 李鳳秋

  我不能給你藥物指導(dǎo)

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  你還有其他心理問(wèn)題嗎？，

• ask_216608

  我有時(shí)候因?yàn)檫@個(gè)都想輕生了

• ask_216608

  睡覺(jué)之前洗個(gè)澡會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• 李鳳秋

  當(dāng)然可以

• 李鳳秋

  方便以后再聯(lián)系我和回訪

• 李鳳秋

  如果沒(méi)有問(wèn)題了，一會(huì)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

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