總是半夜三點(diǎn)左右醒來(lái)，然后就睡不著了

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• ask_760499

  女, 25歲。最近總是半夜三點(diǎn)半左右醒來(lái) 然后睡不著 周末就睡的非常死 昨天禮拜天晚上又是三點(diǎn)半醒來(lái) 又沒(méi)睡好

• 李鳳秋

  你好

• ask_760499

  上周一到五都沒(méi)怎么睡好 最近家里廁所裝修 裝修工六點(diǎn)半就來(lái)了每天 前兩天周末 就睡的很好 估計(jì)是太累了

• 李鳳秋

  你通常都幾點(diǎn)睡？

• ask_760499

  十點(diǎn)半吧

• ask_760499

  昨天十點(diǎn)半

• ask_760499

  但是昨天下午睡了兩個(gè)多小時(shí)

• 李鳳秋

  睡不著和你家環(huán)境影響有關(guān)？

• ask_760499

  可是上周晚上每次醒來(lái)都是三四點(diǎn)

• ask_760499

  然后就昏昏成成

• 李鳳秋

  一般說(shuō)來(lái)，心理學(xué)分析失眠睡不著會(huì)和情緒壓力有關(guān)

• 李鳳秋

  你最近有哪方面情緒壓力嗎？

• ask_760499

  就是煩躁

• ask_760499

  每天

• ask_760499

  太熱了臉上又長(zhǎng)痘

• ask_760499

  情緒確實(shí)不怎么樣

• ask_760499

  但是我周末兩天又睡的很好 白天還睡午覺(jué)

• 李鳳秋

  嗯，那就是這個(gè)原因造成的

• ask_760499

  哎 那怎么辦呢

• 李鳳秋

  天氣炎熱

• 李鳳秋

  正確看待自己長(zhǎng)痘

• 李鳳秋

  放松心情

• 李鳳秋

  越煩躁心情越焦慮，就會(huì)越影響睡眠

• 李鳳秋

  你還有其他心理問(wèn)題嗎？

• 李鳳秋

  晚上睡不著可以聽聽輕柔舒緩的音樂(lè)，讓自己放松心情

• 李鳳秋

  或者看看書

• 李鳳秋

  看看電視等

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