睡眠不好應(yīng)該怎么治療

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_807328

  女，26歲。睡眠不好，夢(mèng)多，。最近每天到晚上兩三點(diǎn)就醒了醒來很難入睡

• 陳曉芬

  你好

• 陳曉芬

  這樣有多久了？

• ask_807328

  睡眠不好，好幾年了，夢(mèng)多容易夢(mèng)魘。最近半夜容易醒，醒來就睡不著

• 陳曉芬

  好幾年了？

• 陳曉芬

  還能記得剛開始的時(shí)候睡不好是因?yàn)槭裁磫幔?p>

• ask_807328

  不知道

• 陳曉芬

  你仔細(xì)想想，看看能不能想起來。

• 陳曉芬

  有時(shí)候開始因?yàn)槭裁词虑?，?dǎo)致了睡不好，慢慢的就形成了習(xí)慣了

• 陳曉芬

  夢(mèng)多，夢(mèng)魘，易醒，都是自己給自己的設(shè)定的一個(gè)概念。

• ask_807328

  一直不怎么好，好像從結(jié)婚過來明顯了

• 陳曉芬

  嗯，為什么結(jié)婚后明顯了呢？

• ask_807328

  不知道，經(jīng)常夢(mèng)魘

• 陳曉芬

  你的婚姻關(guān)系怎么樣？

• 陳曉芬

  會(huì)有持續(xù)的壓力無法緩解嗎

• ask_807328

  是的

• 陳曉芬

  夢(mèng)魘一般都是因?yàn)檫@個(gè)原因。

• 陳曉芬

  愿意說一說嗎？

• ask_807328

  夢(mèng)里的都是可怕的

• 陳曉芬

  嗯。是的。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中有無法緩解的矛盾和壓力

• 陳曉芬

  你的婚姻關(guān)系可以具體說一說嗎

• ask_807328

  和老公可以，就是公公婆婆叨叨的很

• 陳曉芬

  嗯

• 陳曉芬

  你們住在一起嗎

• ask_807328

  恩

• 陳曉芬

  經(jīng)常忍著不好說是吧

• ask_807328

  只能躲在被窩里哭，和老公又不能說

• 陳曉芬

  這個(gè)狀況肯定是要想辦法改變的。

• ask_807328

  改變了就會(huì)好嗎

• 陳曉芬

  是的。

• 陳曉芬

  睡眠問題是對(duì)現(xiàn)實(shí)最直接的反應(yīng)

• ask_807328

  試著看吧

• 陳曉芬

  就像小時(shí)候，因?yàn)榈诙煲河?，晚上?huì)激動(dòng)的睡不著。

• ask_807328

  夢(mèng)魘有危險(xiǎn)嗎？

• 陳曉芬

  公婆都愛叨嘮些什么

• 陳曉芬

  沒有的，這個(gè)你放心。

• 陳曉芬

  夢(mèng)魘是身體睡著了，大腦并未完全休眠的一種狀態(tài)，半夢(mèng)半醒的。感覺現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)境交織在一起。

• ask_807328

  夢(mèng)魘總感覺快沒氣的感覺

• 陳曉芬

  嗯，感覺透不過來氣。

• ask_807328

  嫌身體太瘦，嫌我出去轉(zhuǎn)了，嫌我不顧家了～～～多了

• ask_807328

  是的

• 陳曉芬

  你需要跟你的老公溝通一下。就是發(fā)發(fā)牢騷，你需要事先表明態(tài)度。

• 陳曉芬

  因?yàn)槟械臅?huì)下意識(shí)的勸你，讓你想開點(diǎn)，讓你多體諒父母的難處，父母也是為你好。

• 陳曉芬

  這些話，你聽著只會(huì)更煩。

• ask_807328

  哎～可是經(jīng)常會(huì)說，甚至是天天上，實(shí)在是～～～

• 陳曉芬

  是的，你不可能一直憋著，越憋矛盾越大

• 陳曉芬

  總有你忍不住的時(shí)候

• 陳曉芬

  到時(shí)候出現(xiàn)沖突更棘手

• ask_807328

  聽不到叨叨的時(shí)候還是睡不好啊！

• 陳曉芬

  可是你心里很清楚，你只是暫時(shí)聽不到

• 陳曉芬

  問題并沒有解決

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