早醒有什么辦法治療。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_369491

  男，28歲。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法治療早醒呢？就是晚上睡三四個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)然后睡不著。

• 李鳳秋

  你好

• ask_369491

  你好

• 李鳳秋

  聽(tīng)起來(lái)是有失眠

• ask_369491

  是的

• 李鳳秋

  你通常都晚上幾點(diǎn)睡？

• ask_369491

  但奇怪的是上床入睡沒(méi)問(wèn)題，而是早醒

• ask_369491

  10點(diǎn)多、11點(diǎn)多

• ask_369491

  無(wú)論怎么樣都睡不久

• ask_369491

  頂多5個(gè)小時(shí)就醒來(lái)

• 李鳳秋

  你白天睡覺(jué)嗎？

• ask_369491

  睡，不睡的話我怕真會(huì)身體垮掉

• ask_369491

  就算不睡，晚上也是一樣的

• 李鳳秋

  白天睡多久？

• ask_369491

  一小時(shí)

• 李鳳秋

  你白天生活都是怎么樣安排的？

• ask_369491

  早上去運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)

• ask_369491

  然后回家看電視

• ask_369491

  吃飯

• ask_369491

  睡午覺(jué)

• 李鳳秋

  下午呢？

• ask_369491

  然后有工作就工作，沒(méi)工作就繼續(xù)看看電視或者出去朋友那里坐坐

• ask_369491

  晚上吃飯后會(huì)散步

• 李鳳秋

  哦

• ask_369491

  然后又是看點(diǎn)睡看到11點(diǎn)多就睡覺(jué)

• ask_369491

  然后就早醒

• ask_369491

  醒來(lái)很煩躁

• ask_369491

  因?yàn)檎娴暮懿幌矚g醒來(lái)天還是黑的

• ask_369491

  怕長(zhǎng)期失眠會(huì)猝死

• 李鳳秋

  聽(tīng)起來(lái)你有焦慮存在

• ask_369491

  焦慮會(huì)早醒嗎？

• 李鳳秋

  失眠從心理學(xué)層面上來(lái)講多是和自己的情緒壓力有關(guān)

• 李鳳秋

  有可能的

• ask_369491

  我網(wǎng)上看見(jiàn)抑郁癥是早醒典型的

• 李鳳秋

  你認(rèn)為你自己是抑郁癥？

• ask_369491

  我早醒后大腦亂哄哄的，亂七八糟

• ask_369491

  讓自己放松放松。。也是沒(méi)辦法讓大腦靜下來(lái)

• 李鳳秋

  你希望今天怎樣幫到你？

• ask_369491

  我就是想知道：我這樣長(zhǎng)期睡眠會(huì)不會(huì)死？我要怎么樣才能改善睡眠？

• 李鳳秋

  長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身體

• ask_369491

  額

• 李鳳秋

  你需要放空自己的焦慮

• ask_369491

  有時(shí)候我感覺(jué)我自己沒(méi)焦慮呀

• ask_369491

  會(huì)不會(huì)已經(jīng)神經(jīng)被破壞掉了？

• 李鳳秋

  你剛剛不是說(shuō)你自己睡不著胡思亂想嗎？

• 李鳳秋

  還有害怕長(zhǎng)期失眠會(huì)不會(huì)死？

• ask_369491

  是的

• 李鳳秋

  這些都是你的擔(dān)心

• 李鳳秋

  你的焦慮情緒是存在的

• ask_369491

  我醒來(lái)我是胡思亂想，連我自己都不知道在想什么的，就是很亢奮，感覺(jué)大腦在唱歌什么的

• 李鳳秋

  你有如此焦慮緊張情緒，肯定會(huì)影響睡眠的

• 李鳳秋

  感覺(jué)大腦在唱歌？

• 李鳳秋

  經(jīng)常這樣？

• ask_369491

  就是反復(fù)腦子里想著一首歌一首音樂(lè)

• ask_369491

  天天這樣

• 李鳳秋

  你去醫(yī)院檢查過(guò)嗎？

• ask_369491

  沒(méi)有

• ask_369491

  就去看過(guò)中醫(yī)

• 李鳳秋

  我建議你去醫(yī)院查查吧

• 李鳳秋

  看精神科

• ask_369491

  哦哦

• 李鳳秋

  比較適合

• 李鳳秋

  好

• ask_369491

  我精神病了？

• 李鳳秋

  那你還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_369491

  不會(huì)是精神分裂吧？

• 李鳳秋

  沒(méi)有

• 李鳳秋

  這個(gè)需要精神科醫(yī)院確診

• 李鳳秋

  我無(wú)法判定

• 李鳳秋

  建議你去醫(yī)院檢查

• ask_369491

  好的

• ask_369491

  謝謝

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯(lián)系

• ask_369491

  好的

• 李鳳秋

  不客氣，再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

• ask_369491

  謝謝

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