怎么樣科學(xué)健康鍛煉減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_153992

  男，31歲。營(yíng)養(yǎng)免疫科醫(yī)生，怎么樣科學(xué)健康鍛煉減肥呀，謝謝。

• 何二輝

  您好

• 何二輝

  請(qǐng)問(wèn)您的身高體重

• ask_153992

  175

• ask_153992

  80公斤

• 何二輝

  您從事什么工作的

• 何二輝

  平時(shí)久坐多嗎

• ask_153992

  我在工廠站立上班

• 何二輝

  嗯

• 何二輝

  我給您推薦個(gè)方案吧

• ask_153992

  醫(yī)生說(shuō)我有脂肪肝要我去鍛煉減肥

• 何二輝

  然后每天早晚慢跑半個(gè)小時(shí)

• 何二輝

  綜合在一起，體重慢慢就下來(lái)了

• ask_153992

  晨跑有點(diǎn)吃不消

• 何二輝

  慢慢來(lái)

• 何二輝

  開(kāi)始跑不起來(lái)就散步

• ask_153992

  一定要晨跑嗎

• 何二輝

  盡量

• ask_153992

  我就想每天晚上下班去跑跑步。

• 何二輝

  可以

• 何二輝

  這樣也可以

• 何二輝

  盡量調(diào)整吧

• 何二輝

  按照我說(shuō)的方案對(duì)您有幫助的

• ask_153992

  減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程嗎

• 何二輝

  是的

• 何二輝

  主要是堅(jiān)持

• ask_153992

  我看網(wǎng)上說(shuō)減肥要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合是嗎

• 何二輝

  這個(gè)辦法太多了

• 何二輝

  什么樣的都有

• 何二輝

  每個(gè)人都有自己的見(jiàn)解

• 何二輝

  我只能說(shuō)，我的辦法對(duì)您有幫助

• ask_153992

  網(wǎng)上說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增肌，我覺(jué)得說(shuō)的挺有道理的。

• 何二輝

  嗯，您說(shuō)的這一類的屬于保健類的

• 何二輝

  我們提供的是醫(yī)療類的

• 何二輝

  我們只是根據(jù)您的身體指標(biāo)做出合理的指導(dǎo)。關(guān)于減肥方式很多，您可以自由選擇

• 何二輝

  但是有個(gè)原則，不用藥，不絕食

• ask_153992

  嗯嗯

• 何二輝

  請(qǐng)問(wèn)還有問(wèn)題嗎？

• 何二輝

  如果沒(méi)有別的問(wèn)題我先關(guān)閉了。以后有什么醫(yī)療問(wèn)題您可以隨時(shí)咨詢，我們這里隨時(shí)有醫(yī)生在線值班的。

• ask_153992

  好的

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