逛街能改善抑郁情緒及睡眠質(zhì)量嗎？

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• ask_990711

  女，23歲。醫(yī)生我這一個(gè)星期。心情很不好，主要一天在家也沒(méi)事，就坐著，也不怎么出去，就很郁悶，心情很不好，還老傷心。。。。睡眠質(zhì)量也不好，睡覺(jué)前放點(diǎn)電視劇聽(tīng)著才能睡著，今天出去逛了逛，心情好了很多，請(qǐng)問(wèn)那種抑郁情緒會(huì)好嗎？睡眠質(zhì)量也能改善嗎

• 林炳艷

  你好

• ask_990711

  你好醫(yī)生

• 林炳艷

  每天在家感覺(jué)無(wú)聊，心情郁悶，

• ask_990711

  超郁悶。很悲觀，

• ask_990711

  一咋就想哭。。。

• ask_990711

  哈哈

• 林炳艷

  噢

• ask_990711

  能改善嗎

• 林炳艷

  感覺(jué)很郁悶，稍不順心就想哭

• ask_990711

  是啊

• 林炳艷

  只要你注意身體調(diào)節(jié)，經(jīng)常做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，是可以改善的。

• 林炳艷

  今天出去逛逛街，心情就好多了，這就是改善心情的一種方式。

• ask_990711

  嗯嗯，是的

• ask_990711

  謝謝醫(yī)生

• 林炳艷

  經(jīng)常到戶(hù)外散步，和家人聊一些開(kāi)心的話(huà)題，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，都可以改善心情

• 林炳艷

  你可以試一試

• ask_990711

  嗯嗯，好的

• ask_990711

  謝謝！

• 林炳艷

  你好，還需要幫助嗎？

• ask_990711

  不需要了謝謝

• ask_990711

  好的

• 林炳艷

  好！祝你每天快快樂(lè)樂(lè)，快樂(lè)的生活每一天。再見(jiàn)！

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